林先生是办公室一族，每天长达八小时的电脑工作，腰部常常会有酸痛感出现。但由于工作原因，腰痛在所难免。可长期下来，林先生发现自己不单单只是简单的腰累，晨勃现象明显减少甚至消失，阴茎会缩得短小且无力勃起，这是怎么一回事呢？
腰痛、阴茎缩得短小无力、无晨勃？
腰痛是腰部疼痛的一种病症，多由于劳损、外伤或腰椎病等引起。但如若腰痛的同时性功能出现异常，如阴茎回缩而短小，阴茎勃起困难，阴茎勃而不硬等等，则应考虑肾脏所致，通常是由肾虚所致。肾虚又进一步分为肾阳虚和肾阴虚，二者均为肾精亏虚的表现，且二者均能引起腰部疼痛出现。但二者也有一定的差别，肾阳虚是一般畏寒，因而肾阳虚所致的腰痛多由受凉引起。而肾阴虚怕热，因此对付肾阴虚所致的腰痛应从消热的角度切入。
肾虚如何避免？
1.精神状况、心理因素会对肾脏的功能造成一定的影响。因此，在日常生活中，对情绪心理方面的管理应加以重视，应以轻松、愉悦的情绪为主，避免过度压抑、紧张、焦虑、暴躁等负面情绪，以保证肾脏的正常功能。
2.肾脏的健康也需要合理的饮食结构进行搭配。高油脂、高糖类、辛辣刺激类的食物应尽量避免，以果蔬类、五谷类等清淡食物为主，糯米、大枣、小米等有助于补气血的食物也值得多加摄取。
3.养成良好的生活习惯，做到生活作息规律，体育锻炼适当，并可着重进行腰部的训练，以防腰肌劳损出现，并可保护肾精，避免肾虚亏损出现。
4.逢阴雨天这种较湿冷的天气，应做好防寒保暖措施，以免外邪侵入而致肾脏受损，同时可以予以姜糖水等祛风散寒的饮品内服，也有利于机体的保暖。
肾虚的出现源于体内，亦源于体外。因此，为避免肾虚所引发的性功能衰退，内外兼顾不可或缺，二者兼具，祛风驱寒，以保肾精。如若肾虚出现，可通过中医疗法如针灸、按摩、拔罐等益精补肾，患者可根据个人需求进行选用。
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