在二十四节气中，立冬代表着冬季的开始。进入了冬季之后，关于南方供暖的问题时常会冲上热搜，近日就有“部分南方地区开始集中供暖”冲上了热搜。南方有供暖对于很多人来说是一件好事，但是即便南方、北方有供暖，有些人也是会出现手脚冰冷的情况，究竟冬天为什么会手脚冰凉呢？
为一探究竟，医联媒体采访了广东省第二中医院针灸康复科主任中医师聂斌医生，解答有关手脚冰冷的问题。
冬天手脚冰凉是怎么回事？
聂斌医生表示，冬天手脚冰冷因为冬天的气候较冷，大自然阳气偏少，以及人体阳气不足，导致阳气不能温熙，使四肢的末梢循环不畅。四肢末端的血运不畅，不能温熙四肢，进而导致四肢冰凉、怕冷。
手脚冰凉对人体有什么影响？
聂斌医生答道，手脚冰凉会有一定的影响，首先出现这种情况让自身的感觉不舒服。因为手脚冰凉，可能有时觉得手痛、脚痛。而气血末梢循环不好还会长冻疮。再者在交际时跟别人握手，手冰凉让别人不自在。除此之外，手脚冰凉还会影响到晚上睡眠，晚上睡觉虽然是在被窝里面，但是因为阳气不足不能温煦手脚，手脚整晚都是感觉冰凉的，而手脚冰冷对睡眠质量造成了一定的影响。
手脚冰凉怎么办？
聂斌医生解释，手脚冰凉是因为阳气不足，所以应该提高阳气来解决手脚冰凉的问题。
1、饮食方面：手脚冰凉的人可以选择核桃、山药、芝麻、韭菜、羊肉等等有提高阳气的食物。在做菜的时候可以添加一些辛辣的的调料，特别是做一些寒凉的菜的时候，如胡椒粉、花椒、辣椒、生姜、葱、蒜等调味料。
如果手脚冰凉比较明显，可以到中医师开一些温阳的中药。另外，可以选择一些可以温阳的药膳，这里介绍3个。第一个是姜枣茶，可用生姜、大枣、枸杞等份冲茶喝，平常喝水时可用这个当茶饮。第二个是当归生姜羊肉汤，用于手脚冰凉、阳气不足，适合在立冬之后使用。第三个是参归乳鸽汤。
2、中医调理方面：可以用艾灸调理阳气不足的症状，可用艾灸灸丹田，丹田是在肚脐以下，丹田包括气海穴、关元穴、中极穴。还可以灸足三里，起到补气温阳的作用。用灸手上的阳池穴、阳溪穴，也可以起到温补阳气的作用。
3、生活方面：当阳气不足不能温熙手脚的时候可以人为保暖，多穿衣服或穿比较厚点的棉袜。适当的运动，选择慢跑、快走、跳绳等都可以。但是要坚持运动到微微出汗，出汗就像天上下雨一样，是调整的过程，代表阴阳协调。
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