有些工作者必须长期接触计算机。对于这些人来说，由于职业而导致患“鼠标手”的可能性比较大。“鼠标手”的症状有手腕酸麻、僵硬等。若是工作者不做好预防的措施，在工作或者生活上，可能会有所影响。那么，如何预防“鼠标手”呢？
预防“鼠标手”需要注意以下几点：
1、不要长时间握着鼠标。每隔一段时间应该让手指放松一下。一般一个小时左右做一些活动手指、手腕的活动，比如：拉伸、扭转等。
2、在空闲的时候，可以通过按摩来缓解或者预防。主要是按摩外关穴（腕背横纹上两寸处，尺骨与桡骨正中间）、内关穴（掌内侧手腕处横纹往上约三指宽的中央）。每个穴位按摩5分钟即可。
3、不可将鼠标和键盘放在桌子的边缘。手臂应该贴着桌面操作鼠标或者键盘，不可悬空。
4、避免某些因素诱导“鼠标手”发作。例如：做好手部的保暖工作，洗手的时候，不要用凉水，否则可能会刺激到肌腱，导致发作。一般来说，用高于37℃以上的温水洗手比较好。
5、上身正前方与肘部弯曲的夹角应为90度。
若是频繁使用手指或者手掌且预防措施没有做好，则可能会患“鼠标手”。“鼠标手”患者应该尽早进行治疗，避免导致生活和工作上的不便。
药物治疗是常用的治疗疾病的方法。患者常使用的药物有消炎止疼药、皮质类固醇药物。前者是口服的，后者是局部注射的。虽然局部封闭注射激素是缓解疼痛的方法，但是在常规的应用中并不怎么使用，应该可能会损伤到正中神经等。
另外，手术治疗也是可行的方法。手术包括各种切开手术、小切口减压及内窥镜手术等。在手术的过程中，利用这些技术来使得正中神经松解。为减少或避免造成一束甚至几束正中神经损伤，应该在止血带下进行切开松解减压。
总结一下，以上提及五点预防“鼠标手”的措施。经常使用手部或者手指关节的人需要注意做好预防的措施。对于“鼠标手”患者来说，治疗则较为重要。治疗的方法有很多，以上提及的方法可供参考。
-
-
河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院) 骨科
擅长：膝关节、髋部损伤...
-
-
广东省第二中医院白云院区 白云院区骨科
擅长：骨科的疑难杂症、...
-
-
临沂高新技术产业开发区人民医院 骨科
擅长：骨科创伤治疗、椎...
-
-
淄博市中心医院北院 骨外科
擅长：骨外伤、骨折、颈...
-
-
公主岭市中心医院 骨科
擅长：颈腰间盘突出、骨...
-
-
昌吉州中医院 骨科
擅长：擅长四肢创伤骨关...
-
-
西安市胸科医院 骨科
擅长：骨结核，脊柱结核...
-
-
沈阳市骨科医院 骨科
擅长：脊柱外科和创伤外...
-
-
鼠标手的饮食
在医学上鼠标手叫做手腕管综合征，属于一种常见的周围神经卡压性疾病。主要病因是正中神经在腕部的腕管内受卡压引起的。患病后，会出现手指麻木、手指功能障碍等症状。女性的发病率相比男性的高，可以通过手术治愈。... 详细»
-
-
鼠标手的症状
电脑慢慢的进入人们的生活，无论是成年人、儿童生活还是工作，无论是学习还是娱乐，大多数都是通过电脑来操作的。但是使用电脑频率过高，就会引起鼠标手的现象发生。鼠标手好发于40岁左右，而女性占大多数，双手同... 详细»
-
-
鼠标手的保健护理
鼠标手，这种病发生的原因为腕管内压力增高，导致正中神经遭受高压，由此引起患者感到长期间断性的手指麻木和功能障碍。患者在半夜发病，会感觉手腕乃至手臂麻木疼痛，常常使患者无法正常入睡，而且要在长时间的缓解... 详细»
公众号
头条号
百家号