众所周知，抽筋是一种肌肉自发的强直性收缩表现，很多人夜间睡觉的过程中总会出现腿部抽筋的表现。如果这种情况比较明显就应该了解原因，通过合理的方式进行改善，否则经常性的抽筋可能会导致睡眠质量降低。另外，很多人怀疑抽筋症状的出现和身体缺乏钙质有关，那么，经常腿部抽筋是否真的是缺钙呢？
经常腿部抽筋是否真的是缺钙呢？
据了解，身体缺乏钙质供应，出现抽筋的可能性比较高。很多人存在挑食、偏食等行为，而这些行为会导致身体钙的不足，需要改掉这些不良的行为。如果身体需要的钙质无法及时提供，可能就容易出现肌肉强直性收缩情况。如果有肌肉痉挛表现和缺钙有关，需要及时补充钙质缓解，平时可以从豆类食物、乳制品中获取人体需要的钙质。
抽筋还可能是什么原因？
1、不良睡姿
总是存在抽筋这种现象有可能是不良睡姿引起，部分人在夜间睡觉时长时间侧卧，腿部受到压迫可能就会导致局部血液循环受阻，某些肌肉受到影响可能就会出现抽筋这种表现。因此，平时个人睡姿应该保持正确。
2、局部受凉
存在抽筋这种表现有可能是寒冷刺激引起，特别是在寒冷的秋冬季节。如果没没有注意腿部的保暖，在睡觉时将腿部暴露在寒冷的环境下，可能就会因为寒冷的刺激导致局部产生抽筋的症状。有这种现象产生，需要注意身体的保暖。只有保暖工作做到位才能避免局部总是受到寒冷刺激而出现抽筋表现。
3、过度疲劳
容易腿部抽筋有可能是过度疲劳引起，部分人长时间走路、运动，可能会导致局部酸性代谢产物堆积，酸性物质代谢产物堆积过多时除了肌肉酸痛之外，还可能会引发抽筋这种现象。平时运动需要合理，避免过度劳累，这样才能防止局部抽筋症状严重。
4、睡眠时间过长
如果总是有抽筋这种表现需要了解原因，因为抽筋这种情况的发生有可能是长时间睡眠引起。部分人夜间睡眠时间过长，可能就会导致局部的血液循环速度变得缓慢，在局部血液循环缓慢的情况下更容易出现二氧化碳堆积的情况，可能会引发抽筋表现。平时睡眠时间应该合理控制，不要长时间睡眠。
-
-
中山大学中山眼科中心 白内障
擅长：白内障的诊断、预...
-
-
中山大学中山眼科中心 白内障
擅长：各种类型白内障的...
-
-
天津市眼科医院 白内障治疗中心
擅长：擅长白内障疾病以...
-
-
天津市眼科医院 白内障治疗中心
擅长：对白内障和眼前节...
-
-
武汉亚洲心脏病医院 心内科
擅长：擅长冠心病介入检...
-
-
武汉亚洲心脏病医院 心内科
擅长：擅长冠心病、高血...
-
-
平凉地区人民医院 血液内科
擅长：在血液病诊治方面...
-
-
兰州大学口腔医院 综合科
擅长：擅长儿童、青少年...
-
-
经常腿抽筋是缺钙？除了缺钙，或还与4个原因有关，需重视
生活中有不少人总是经常出现腿部抽筋的现象，如果长时间有这种异常的表现，需要了解原因。因为腿部抽筋的原因多种多样，需要针对具体的原因采取改善措施，这样才能维持身体健康状态。那么，总是抽筋是因为身体缺钙吗... 详细»
-
-
缺钙腿抽筋
在缺钙时，出现抽筋是非常常见的一种症状，出现这种症状的机理主要是由于缺钙导致了血液内部的钙盐水平过低，此时就可能由于血液内部的电解质紊乱，继而导致了肌肉过于兴奋。在患者做一些剧烈活动或者是肢体有受凉的... 详细»
-
-
大腿抽筋是缺钙吗
大腿抽筋可能跟缺钙有关，但是也可能由于其他一系列的因素所导致，在患者出现缺钙的时候可能会导致血液内部的钙盐水平下降。此时周身的肌肉就非常容易产生痉挛的情况，而在大腿的部位，患者往往会由于剧烈的活动或者... 详细»
-
-
老人半夜总是腿抽筋，就是缺钙？这4个原因别再忽视了
出现抽筋这种症状，应该高度警惕，因为会导致抽筋的原因很复杂，如果没有找准原因，应对方法错误，抽筋表现通常反反复复，在半夜睡觉时抽筋会降低睡眠质量，长时间睡不安稳，又会有其他多种影响，可见，睡觉期间身体... 详细»
公众号
头条号
百家号