骨质增生是骨骼出现钙化以及增生的异常结构。骨质增生的可发病位置比较多，例如：颈椎、腰椎、膝关节、髋关节与踝关节等。其症状为关节僵硬疼痛和肿胀、活动范围受限、颈椎与四肢寒冷发麻等。
骨质增生原因引起的：
1、软骨的退变，通常是进行激烈、过量的体力劳动，导致软骨磨损肌肉撕裂加重，软骨磨损之后，骨头之间产生摩擦以及挤压，会出现反应性的骨质增生。
2、因为外伤、关节劳损导致的骨质位置出现无菌性炎症病灶，炎性渗出物中含有大量的钙盐，在钙盐沉积的过程当中，会逐渐形成钙化以及增生。
骨质增生的锻炼方法：
1、靠墙半蹲站立，双脚打开与肩同宽，核心收紧，然后慢慢下蹲，停留1分钟，然后起身。这个动作能强化锻炼大腿肌肉，使膝关节得到锻炼。
2、俯卧躺在垫子上，双手撑地抬起，用手支撑上半身，慢慢抬起，使头尽量后伸使胸挺起，作用的支点在腰部，同时吸气，恢复卧位，同时呼气。
3、俯卧在垫子上，舒展身体，双腿和双臂向四周充分伸展。拉长脊骨，伸展手臂，肩膀和双腿微离开地面。腹部和臀部收紧，保持颈部、脊柱在一条直线上的位置，慢慢抬高左手和右腿，还原至水平线，换右手和左腿抬高，始终保持双腿及双手不落地，锻炼后背肌群与臀部。
-
-
骨质增生锻炼方法视频
王健 副主任医师
-
-
颈椎骨质增生怎么锻炼
张宇 主任医师
-
-
颈椎骨质增生怎么锻炼
杜科涛 副主任医师
-
-
膝关节骨质增生怎样锻炼
王健 副主任医师
-
-
骨质增生怎么缓解疼痛
王家双 主任医师
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长乳房疼痛，乳...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 关节外科
擅长：擅长骨关节疾病及...
-
-
山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长：骨盆、髋臼、股骨...
-
-
廊坊市中医院 骨科
擅长：擅长创伤骨折、手...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：复杂骨、软组织肿...
-
-
佳木斯大学附属口腔医院 骨外科
擅长：擅长骨外科疾病的...
-
-
北京市回民医院 骨科
擅长：老年骨关节炎的治...
-
-
颈部骨质增生怎么锻炼
骨质增生也被称为增生性骨关节疾病，多见于中老年群体，主要由于骨关节发生退行性改变使得关节软骨被破坏而引起，是一种慢性疾病。大多情况下，骨质增生可发于人体的任何骨骼组织，受累关节往往会出现持续性隐痛的现... 详细»
-
-
骨质增生怎么进行锻炼
骨质增生很容易导致关节部位出现疼痛，所以病人活动量会明显的减少，从而导致肌肉出现萎缩的症状，所以说对于骨质增生的病人，平时一定要加强患肢的功能锻炼，通过锻炼肌肉力量来稳定关节的结构，以免导致关节过度的... 详细»
-
-
轻度骨质增生怎么锻炼
骨质增生是临床上比较常见的疾病之一，轻度骨质增生是一种正常的生理性、退行性改变，并且骨骼的老化程度不重。轻度骨质增生在治疗上一般采取保守治疗，平时的时候，需要注意加强骨骼的锻炼，有助于骨质增生的恢复。 详细»
-
-
膝盖骨质增生怎么锻炼
骨质增生也被称为增生性骨关节病、增生性骨关节炎等等，是由于关节发生退行性改变破坏关节软骨引起的一种慢性关节疾病。在临床上。增生性骨关节炎多发于中老年群体，常见的致病因素包括外伤、手术、身体老化、退行性... 详细»
-
-
腰椎骨质增生怎么锻炼
腰椎骨质增生在中老年患者中是比较常见的，一般是由于骨质的退行性改变，引起的腰椎疼痛以及活动受限的情况。在腰椎出现骨质增生的时候，患者要注意做好平时的护理工作，在积极治疗的同时，可以进行一些腰部的运动，... 详细»
公众号
头条号
百家号