能活到90岁以上人，60岁时都还能做到“3件事”，你行吗？

来源：医联媒体

比较健康和长寿的人平时都有坚持一些好的习惯，在这些良好习惯养成的过程中健康有了保障，自然可以更加的长寿。因此，想要维持健康还需从年轻时就坚持好习惯，这样可以提高免疫功能，同时达到调养身体，促进健康的目的。那么，能活到90岁以上的人，60岁的时候都能够做好哪些事情？

1、每天规律排便

比较长寿的人步入老年阶段之后，依然有部分事情可以做好，例如每天都有规律，良好的排便，说明肠胃功能保持正常。肠胃功能正常时身体吸收营养物质的速度加快，有足够的营养供应，身体健康才有保障。

如果到了60岁之后总是出现腹泻，便秘的情况，有可能是肠胃功能受损，消化能力下降引起，这种情况下身体营养物质的供应可能会受到阻碍，容易出现寿命缩短的情况。因此发现自己的排便十分规律，到了60岁之后每天都有一到两次的排便，而且粪便的颜色，状态都正常，说明身体处于健康的状态，需要继续养成良好的习惯保养身体。

2、睡眠质量高

到了60岁之后如果每天的睡眠都十分规律，而且睡眠质量高，说明会比较的长寿，这样活到90岁都不成问题。很多人到了60岁之后身体的衰老就容易导致睡眠质量降低，在身体衰老过程中可能会伴随着植物神经功能紊乱的情况。

植物神经功能紊乱后部分人就会经常失眠多梦，夜间睡觉时质量非常低。如果没有这种情况，依然入睡速度快，睡眠质量高，说明大脑功能维持良好，植物神经保持正常状态，因此睡眠质量才会比较高。而睡眠充足是提高抵抗力，维持内分泌水平正常的措施。

3、走路速度较快

可以活到90岁的人，可能到了60岁之后走路速度依然非常快，这是身体健康的一种标志。走路速度快可以反映出腿脚功能良好，很多人在60岁之后出现骨质疏松这种情况，容易关节和骨骼疼痛，因此走路速度缓慢。

加上关节和骨骼的退行性变都可能会导致其灵活程度下降，走路速度会变得缓慢许多。部分人受到心脏病的影响，走路速度也会变得缓慢，如果到了60岁之后依然可以做到走路速度快，运动耐力强的情况，都是身体健康的标志，这样的人通常会更加长寿，因此可以通过这些表现来判断身体是否健康。

由此可见，更加长寿的人都会有一些好的表现。如果排便规律，睡眠质量高，走路速度快，都说明身体健康，需要继续保持，这样身体保养好了，健康有了保障，可以更加的长寿。

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