坐骨神经痛分为原发性疾病和继发性疾病，坐骨神经痛主要是由于腰椎间盘突出导致的局部组织压迫坐骨神经导致的疼痛。当坐骨神经痛发作的时候，患者可以采取按摩的方式缓解疼痛的症状，按摩的时候要注意方法，力度一定要轻，根据疼痛的部位进行按压。
坐骨神经痛自我按摩方法
1、导致坐骨神经痛的原因一般集中在腰和臀两个地方的组织结构异常，所以按摩的时候也是以这两个部位为主。按摩的时候手法一定要轻柔，而且还要准确，并不是哪儿痛就按哪。
2、采取点按的按摩手法，可以采取持续点按一分钟，力度要均匀适中，保持可以忍受的疼痛性。点揉力度均匀持续。一个穴位大概点揉100次。
3、找准疼痛的肌肉，因为臀部的肌肉比较强壮，所以直接按摩肌肉的效果并不是那么明显，相比较直接按摩肌肉来说，弹拨肌腱的效果会更好一些。
坐骨神经痛怎么缓解
1、避免久坐久站，避免弯腰负重劳累，卧床休息，腰部可以进行起，牵引按摩，腰椎牵引可以使椎间隙产生负压使突出的间盘回纳，减轻对马尾神经的压迫，就可以缓解腰坐骨神经痛的症状。
2、可以服用营养神经的药物进行治疗，比如维生素b1，b12。配合热敷以及推拿按摩促进康复。
3、可以进行腰椎牵引治疗，局部热敷，理疗烤电，必要时手术切除间盘减轻神经的压迫。
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坐骨神经痛的自我按摩方法
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