众所周知，高血压是生活中十分常见的慢性疾病，这种慢性疾病多出现在中老年人身上，平时一些不良生活习惯的养成，可能会导致高血压出现，另外，部分人烟酒无度，情绪总是波动，加上平时饮食没有节制都可能会导致高血压出现，而高血压严重时容易损伤血管，甚至会对重要的器官造成影响，因此平时应该积极预防高血压。如果已经有高血压的表现，需要控制个人饮食，这样才能达到稳定血压的目的。那么，患有高血压的人多吃哪些富含钾离子的食物，能够达到控制血压的目的呢？
1、菠菜
出现高血压这种慢性疾病应该从饮食这方面入手，通过健康的饮食达到稳定血压的目的。建议患有高血压的人适当进食菠菜，菠菜是十分常见的绿色蔬菜，不仅含有人体需要的铁元素，适当进食能够改善缺铁性贫血，而且里面还含有丰富的胡萝卜素、维生素C，这些都属于抗氧化剂，能够延缓机体衰老，降低自由基带来的损伤。除此之外，菠菜含有的钾离子比较丰富，进食之后能够促进身体钠离子的排泄，这样才能维持血压的稳定。因此，想要控制高血压病情，可以适当进食菠菜。
2、芦笋
高血压出现时就应该注意饮食的合理，如果可以从食物中获取人体需要的钾离子来促进钠离子的排泄，对血压的稳定有利。因此，患有高血压的人可以适当进食芦笋。芦笋也是常见的食物，里面含有人体需要的氨基酸、叶酸等物质，还有丰富的钾离子，进食之后除了补充营养物质之外，还能够促进体内多余钠离子的排泄，起到良好的利尿效果。这样身体多余的钠离子可以及时排泄出来，才能防止血压升高。因此，患有高血压的人应该注意饮食的合理，平时适当进食芦笋来调养身体。
3、生菜
血压明显升高时对健康会造成影响，如果可以多补充钾离子，能够促进体内多余钠离子的排泄。据了解，血压较高的人可以适当进食生菜。生菜营养价值高，而且比较清淡，里面含有的钾离子量比较丰富，进食之后能够促进体内多余钠离子的排泄，这样对血压的稳定有利。另外，生菜中含有丰富的膳食纤维，进食之后能够促进肠道蠕动，改善便秘。如果控制高血压病情发展，同时促进肠道健康，可以适当多吃生菜。
-
-
南京市胸科医院 心血管内科
擅长：擅长心内科常见病...
-
-
河北以岭医院 心血管病科
擅长：熟练掌握经股动脉...
-
-
河北以岭医院 心血管病科
擅长：擅长中医络病理论...
-
-
廊坊市中医院 四病区（心血管病科、老年病科）
擅长：擅长治疗各种心血...
-
-
南京市胸科医院 心血管内科
擅长：擅长冠心病、心律...
-
-
南京市胸科医院 心血管内科
擅长：擅长冠心病PTC...
-
-
河北以岭医院 心血管病科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
廊坊市中医院 四病区（心血管病科、老年病科）
擅长：擅长治疗高血压病...
-
-
高血压患者要补钾？好处多多！这5种食物可多吃
面对高血压这种难以控制的慢性疾病，要通过多方面调节让指标保持正常，否则血压不断升高，血管容易受到损伤，还会让多个脏器受到牵连，而要控制血压方法多种多样，其中饮食方法恰当是关键，除了远离容易升高血压的食... 详细»
-
-
多吃这5种水果对肝硬化好处多多
众所周知，肝硬化患者要特别注意日常的饮食，均衡饮食，养成良好的饮食习惯。一般来说，肝硬化患者的饮食要以清淡为主，不暴饮暴食，按时定量吃饭。其中，瓜果蔬菜可以减轻肝脏的负担，饮食可以遵循高营养，高蛋白，... 详细»
-
-
患有高血压后，除了要远离这4种蔬菜，还得忌这2种水
慢性疾病有多种类型，常听到的是糖尿病、高血压、高血脂症，无论哪个指标不正常，不断发展都会给健康构成威胁，需去明确血压控制技巧，一般涉及良好习惯养成，已经患病后应该规范用药，通过降压药物发挥作用让血压平... 详细»
-
-
常吃鱼肉，对身体的好处有这3个，好处多多
鱼肉，一种老少咸宜的食物，一般来说它的营养价值不低，也是饭桌常客。鱼肉的做法很丰富，吃鱼肉的好处也很多，不过对于吃鱼这件事，相信不少人还是存在误区的。 详细»
-
-
提醒尿酸偏高的人：若不想痛风找上门，不妨多吃这3种蔬菜排尿酸
长时间尿酸指标高应该重视起来，因为高尿酸是多种疾病出现的罪魁祸首，肾脏受损、痛风来袭、其他慢性疾病发展都和原本尿酸高没有正确治疗有关，因此在发现自己尿酸指标高的情况下就应该采取好的方法来改善，除了配合... 详细»
公众号
头条号
百家号