骨质疏松是临床上比较常见的病症，在骨质疏松发展过程中，患者常有的表现就是容易骨折，甚至伴随着关节和骨骼的疼痛感出现。如果没有及时预防，降低骨质疏松的患病率，有可能出现骨质疏松之后影响正常生活。另外，部分属于骨质疏松的易发人群，需要提前做好预防措施。那么，哪些人更容易出现骨质疏松呢？
1、长时间不接触阳光的人
平时经常没有接触阳光的人，出现骨质疏松的概率非常高。现在很多人长时间待在家中不出去活动，如果长时间没有接触阳光，有可能会导致身体维生素D合成量减少。维生素D水平降低时同样对健康不利，如果可以补充足够的维生素D，对身体钙质的吸收有帮助。缺乏这种物质后，身体吸收钙质的速度变得缓慢，可能会出现缺钙这种现象，继而引发骨质疏松。因此，想避免骨质疏松现象产生，平时应该适当接触阳光，切不可长时间待在家中。
2、上了年纪的人
上了年纪的老年人出现骨质疏松的概率非常高。老年人肠胃功能下降，吸收钙质的速度变得缓慢，有可能会出现缺钙这种表现，而缺钙明显骨质疏松现象就会产生。如果想要防止骨质疏松症状出现，应该注意身体的养护，维持肠胃功能良好状态。平时还要注重补钙工作，钙质获取充足才能防止骨质疏松现象产生。
3、绝经后女性
绝经后的女性比较容易出现骨质疏松情况。女性在绝经之后卵巢功能下降，身体分泌出来的雌激素量开始减少，雌激素分泌水平降低时，身体吸收钙质的速度变得缓慢。很多女性在绝经期到来之后，才容易产生关节的疼痛感，这是骨质疏松的一种表现。因此，到了绝经期之后的女性，应该注意身体的调节，维持内分泌水平稳定，以免身体钙质缺乏影响健康。
4、饮食不合理的人
比较容易出现骨质疏松症状的人，可能存在挑食和偏食的行为。平时饮食不合理对健康造成的影响是十分明显的，在挑食和偏食的影响下，容易导致身体需要的钙质缺乏，出现骨质疏松的可能性就会非常高。如果可以讲究饮食的合理，补充人体需要的钙质，从豆类食物、绿色蔬菜、乳制品中获取充足的钙质，对身体保养有利，才能防止骨质疏松现象产生。
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