骨质增生并不是缺钙造成的，缺钙会导致骨质疏松的症状，而不是骨质增生。骨质增生是有多种原因导致的，例如骨关节退变、关节慢性损伤以及关节的骨折等因素。骨质增生对生活的影响是很大的，尤其是中老年人，所以生活中一定要做好骨质增生的预防措施。
骨质增生的原因
1、骨关节退变，随着年龄的增长，体质虚弱，再加上骨质流失，得不到及时的补充就会导致骨关节退变，多见于老年人。
2、关节的慢性损伤，反复的劳动、行走或者站立，肌肉反复牵拉骨骼，造成肌肉骨骼附着点的慢性损伤，反复炎症最终引起钙盐沉积形成钙化，形成唇样改变。
3、关节的骨折，剧烈的运动或者外伤造成骨关节轻微骨折和撕脱性骨折，局部血肿炎症包裹机化，形成增生性的骨赘，或者外伤造成骨膜剥离，造成异位骨化。
如何预防骨质增生
1、长期坚持各种健身运动，对防止中老年骨质疏松和骨质增生十分有益，运动方式包括散步、健身操、太极拳、长跑等。
2、自我按摩运动，可以采用坐位或站位，双手掌及各指自上而下在腰部进行反复按摩，力量由轻到重，直到局部发热，再用双手推拿腰部2~3分钟，以促进腰部血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张，使其松弛。
3、要保持良好的站姿，站立时正确的姿势应当是双膝微屈，臀大肌要轻度的收缩，收缩腹肌，腰椎要轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力，预防腰椎间盘的损伤。
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