想要保持长寿应该坚持好的习惯，在这些良好习惯养成的过程中身体抵抗力提高，不受到疾病的影响自然可以变得长寿。如果没有坚持一些好的习惯来维持身体健康，有可能患上疾病之后降低生活质量。那么，长寿的人一般会有哪些好习惯呢？
1、充足运动
据了解，比较长寿的人都有坚持运动的好习惯，平时会花费更多的精力、时间在运动这一方面。运动是促进健康的有效方法，在运动过程中不仅可以促进身体的循环和代谢，而且能够提高抵抗力。如果长时间缺乏运动，反而容易让身体变得虚弱，甚至出现抵抗力薄弱的表现，细菌、病毒更容易趁虚而入引发疾病。如果可以坚持健康运动的好习惯，对长寿有促进作用。
2、烟酒不沾
长寿的人大部分有远离烟酒的好习惯，如果可以做到烟酒不沾，通常会更加的长寿。现在很多人疾病的出现都和长时间大量抽烟喝酒有关，烟草中有害物质摄入过量，对肺部造成的损伤明显。而酒精物质需要在人体肝脏进行代谢，长时间没有节制的喝酒有可能会导致肝脏病变出现，常见的肝硬化、酒精肝、脂肪肝都可能是长时间大量喝酒引起。如果想要保持长寿，维持身体健康状态，应该远离烟草和酒精，养成好习惯。
3、健康饮食
比较长寿的人会通过清淡的饮食来调养身体，很多人肠胃功能受损和平时饮食方法不正确有关。总是暴饮暴食，进食对肠胃健康不利的食物，长时间下去肠胃功能变得薄弱，很多不良症状就会出现。如果想要维持肠道健康状态，还需坚持好的习惯，以清淡合理的健康饮食为主。平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，高脂肪的肉类食物、辛辣食物需要远离，有助于调节好身体促进健康。
4、早睡早起
比较长寿的人大部分都会有早睡早起的好习惯，现在越来越多的人因为工作关系总是存在熬夜的行为，长时间的熬夜对身体健康是不利的，容易在熬夜的影响下导致身体负担加重。如果总是处于过度疲劳的状态，很有可能会导致抵抗力下降或者健康受损。平时应该注意睡眠方面的问题，每天保证充足合理的睡眠时间，身体调节合理，抵抗力提高，才能维持身体健康状态，对长寿有促进作用。
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