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杨栋 副主任医师 连云港市第一人民医院 肛肠科
痔疮的出现与平时的饮食以及生活习惯有很大的关系，对于痔疮的治疗，主要是根据痔疮的严重程度进行。对于轻度的痔疮患者，可以采取保守治疗的方法，患者平时的时候，可以做一些保养痔疮的运动，例如提肛运动、慢跑等。
痔疮的运动疗法
1、如果处于痔疮非急性发作期，首先可以做些适当的进行一些运动，比如慢跑、快走等等，可以加速身体的血液循环，改善痔疮的淤血状态。
2、平时的时候可以多做提肛锻炼，就是收缩肛门上体每个动作大约5~10秒钟，每组做50~100个动作，每天两组，早晚各做一组，能够 缓解症状的症状。
3、如果痔疮是属于急性发作期，局部有肿痛的感觉，一般不适合做运动的方法以及提肛锻炼，但是可以做倒立的动作，利用重力的作用，减轻痔疮的症状。
如何预防痔疮
1、生活要有规律，多进行体育锻炼。体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。
2、日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病。
3、注意卫生，预防感染，以免诱发或加重痔疮的症状，平时可以进行肛门的热敷，尤其是痔疮发作的时候，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。
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