饭后常做这4件事，等于主动“减寿”

一日三餐需要保持规律进食，获取人体需要的营养物质，这样才能维持正常的生命活动。另外，吃完饭之后一些坏习惯需要改掉，如果饭后不良习惯总是持续存在，有可能会导致人的寿命缩短，甚至长时间下去引发严重疾病。那么，平时吃完饭之后常做哪些事情容易导致寿命缩短呢？

饭后做哪些事情容易缩短寿命？

1、睡觉

很多人喜欢在吃完饭之后立马去睡觉，这种行为也有可能会导致健康受损。因为刚吃完饭之后肠胃需要“集中精力”进行消化，在肠胃负担较重的情况下入睡有可能会导致肠胃蠕动速度变得缓慢、消化能力也会降低，大量的食物在肠胃堆积可能会影响肠胃功能，这样健康就容易受损，而且在吃完饭不久马上入睡，睡眠质量会降低许多。

如果想要避免寿命缩短、维持身体健康状态，最好不要吃完饭之后马上入睡。

2、洗澡

很多人平时吃完饭之后马上就去洗澡，这种行为对健康也是不利的。吃完饭之后机体需要提供更多的血液给肠胃进行消化，这样才能提高肠胃消化功能。如果刚吃完饭之后马上就去洗澡，受到热水的刺激身体多个部位血液循环速度加快，可能提供给肠胃的血液量就会减少，肠胃供血不足时消化能力就会降低，此时食物消化速度变得缓慢，容易在肠胃长时间堆积而影响健康。

如果想要避免肠胃功能受损明显，平时应该注意洗澡的合适时间，不要在吃完饭之后马上就去洗澡。

3、剧烈运动

吃完饭之后如果马上剧烈运动对人体健康是不利的，虽然运动可以达到调养身体、促进健康的目的，但是需要挑选合适的时间，并非任何时间段都适合运动。刚吃完饭之后身体正在忙碌地消化，肠胃负担加重了，此时马上运动除了影响消化之外，还容易出现腹痛、损害胃部功能等情况。因此，想要避免身体健康受损，刚吃完饭之后不要马上就去运动。

4、吸烟

对于爱抽烟的人来说基本上每天都离不开烟草，而烟草中有害物质摄入过量同样会导致人的寿命缩短，部分人还习惯在吃完饭之后马上就吸烟，久而久之会导致健康受损。因为吃完饭之后肠胃需要进行忙碌的消化，身体的循环速度加快，此时抽烟容易让烟草中有害物质快速进入血液循环中，这样身体多个部位受到的损伤都是比较明显的，如果想要防止健康受威胁，平时除了减少抽烟量之外，吃完饭之后也不要马上就要抽烟。

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