生活中有部分人总是感觉到自己的口腔有明显的臭味，在与人交谈的过程中，口腔散发出的臭味十分明显。如果有这种情况发生最好了解原因，通过合理的方式来改善，否则长时间的口臭有可能会影响健康或者有损个人形象。那么，口腔臭味明显有可能是缺乏哪些维生素呢？
部分人口腔产生明显的臭味和营养物质缺乏有关，平时没有注意饮食健康，存不良的饮食行为可能就会导致营养供给不足。如果长时间缺乏维生素B12，有可能会导致口腔抵抗力下降，甚至容易出现皮肤或者粘膜抵抗力降低的情况，这样口腔更容易滋生细菌，从而引发口臭这种表现。如果想要促进身体健康，维持口腔健康环境，就应该注意饮食的合理化，多补充人体需要的维生素B12。
哪些食物含有人体需要的维生素？
1、动物肝脏
存在维生素B12缺乏这种表现应该注意营养物质的补充，平时可以适当进食动物肝脏。动物肝脏含有的维生素B12是比较丰富的，获取人体需要的营养物质，此时身体有足够的营养物质提供，加上维生素B12获取之后提高了抵抗力，口腔抑制细菌的能力增强，对口臭这种表现改善有利。因此，存在这种症状的人还需适当进食动物肝脏。
2、蔬菜和水果
在缺乏维生素B12的时候比较容易有口臭的表现，如果想要补充这种物质，应该适当进食新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果不仅营养丰富，而且比较清淡，进食之后不容易引发肥胖，在获取维生素这方面效果明显。因此，想要改善维生素B12缺乏的症状，还需注意饮食健康，适当进食蔬菜和水果，这样身体调养合理，健康有了保障才能防止口腔出现明显的臭味。
通过以上内容可以发现，出现明显的口臭症状有可能是身体缺乏营养元素引起。特别是缺乏维生素B12时很多人就会产生口腔的臭味，此时可以通过饮食调节的方式进行改善，多进食新鲜的蔬菜和水果，适当进食动物肝脏，均可以获取这种营养物质，改善口臭表现。值得一提的是，口臭这种情况还有可能是胃部疾病、肝脏疾病等因素引起，如果想要防止口臭出现，平时需要注意睡眠充足，同时以清淡的饮食为主。
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