骨质增生是骨骼在活动中部分骨质失去正常形态而出现异常，比如长有刺状，有嘴唇形，波浪形，圆形等等。看似多出了一部分，其实是人体一种常见的生理现象。可能会出现在身体的任何部位，常见的有颈椎、腰椎、髋、膝、踝、跟骨，以及上肢多见于肘关节，指间关节等处。多发于中年以上。
一、骨质增生的原因
1、由于关节足骨常年磨损，致使关节不稳定，造成病变引起相应部位骨质增生。是人体衰老的现象。
2、外伤处理不妥当或者是不及时，导致骨质增生的产生。
3、体重增加使本来已遭磨损的退化的关节再加上重荷，当然就更容易破坏。
4、由于长时间高负荷的运动只是关节过于受损，时间长了就会导致骨质增生的产生。
5、高危因素：年龄：60岁以上；职业：长期固定姿势，劳动强度过大的职业；肥胖、疾病如骨关节疾病，内分泌异常，代谢异常等。
二、骨质增生的日常护理
1、日常保健。多晒太阳，注意防寒湿，保暖，使膝关节充分休息。疼痛缓解后，每日平地慢走一两次，每次20~30分钟。
2、关节功能训练。坐位或仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿肌肉，足向头背部屈，同时绷紧小腿肌肉，每次坚持3秒，每分钟做10次，连续做3~5分钟。每天做三遍。
3、控制体重，不要反复做屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。
4、重视补钙：提高肠道吸收钙的能力，促进骨代谢和骨形成。
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