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石计朋 副主任医师 新乡医学院第一附属医院 小儿内科
一般父母较高的孩子，长得都会高一些;如果父母的个子都不高，孩子的身高也相对会偏矮一些。很多人会说身高七分靠先天，三分靠后天，虽然父母的身高很大一部分会影响到孩子的身高发展，但是通过后天的一些努力，也是可以弥补一些劣势的。决定身高生长的因素有很多，例如环境、营养、运动和遗传等。但是只要把握好黄金时期，做好一些工作，孩子能继续长高还是有很大可能的。
以下几个方法，或能帮孩子增高：
1、养成良好的睡眠习惯：在睡眠时体内的生长素分泌会比白天更加旺盛，所以要保证孩子有充足的睡眠时间。如果睡眠状态不好会影响体内生长素的分泌，进而更加不利于孩子的身高生长。
2、健康饮食：要教孩子学会健康饮食，不允许偏食和挑食。吃的食物最好多样化，多吃瓜果和青菜，可以摄取不同的营养。还要多吃一些肉类，可以补充身体所需要的蛋白质，也有利于身体的生长发育。像油炸食品和碳酸饮料这一些就要杜绝掉。
3、体育锻炼：可以鼓励孩子多去户外做运动，运动项目可以有很多的选择，像篮球、跳绳和排球这些运动等，因为在运动的过程中会使用到身体的弹跳力，所以对孩子身体的长高也是会有一定的帮助的。而且适当的运动，可以放松孩子的身心，也能增强身体的免疫抵抗力。只要后天能够保持良好的生活习惯，并且有足够的恒心，孩子一定会拥有一个理想的身高。
研究发现，除了遗传的因素，小孩子身高水平较低往往是由于其身体缺乏一些必要的元素或者是营养不良而造成的。因而，在生活中，存在有很多家长，为了更好改善这一情况，会要求小孩子服用大量的药物营养品。殊不知，这样的行为所具有的帮助其实并不大。孩子要想主动调节身体，增加其身体的吸收功能，则应当要结合自身机体实际，适当加强锻炼才是。
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