如果存在湿气过重这种情况没有得到改善，有可能在长时间湿气过重的影响下出现食欲不振、消化功能下降、舌苔厚腻等情况。因此，存在湿气过重表现时需要通过合理的方式去除体内的湿气，平时应该养成良好的习惯，通过健康的饮食，合理的运动维持脏腑功能良好状态，才能去除体内湿气。那么，湿气重的人需要避开哪些食物呢？
1、奶油蛋糕
湿气过重的人最好不要经常进食奶油蛋糕。很多人平时爱吃这些蛋糕类的食物，而且奶油也大量摄入，这些食物摄入过量容易出现血糖升高的情况。而且比较甜的奶油蛋糕热量高，经常进食可能导致肥胖，平时摄入过多之后身体还会产生过氧化物，这些物质都容易导致体内的湿气积聚，对湿气过重改善不利。
2、烤肉
存在湿气过重这种表现，一些油腻的食物就要远离。很多人平时经常进食烧烤食物，各种各样的烤肉大量进食，除了影响消化功能之外，还容易导致人的胃口下降，甚至降低脏腑功能。在脾脏变得虚弱的时候湿气重这种情况会越发明显，为了防止湿气加重，需要少吃烤肉。
3、冰淇淋
存在湿气过重这种表现，一些冰冻的食物需要少吃，像常见的冰淇淋不要进食。冰淇淋温度较低，进食之后容易刺激肠胃，甚至有可能因为摄入过量出现腹泻这种表现。很多人脾胃功能下降也和经常进食冰淇淋这种冷冻食物有关，为了防止健康受损，在湿气过重的时候就不要总是进食冰淇淋了。
4、西瓜
湿气过重没有改善会引发各种不良表现，在湿气过重的时候需要远离西瓜这种水果。西瓜虽然含有人体需要的水分、维生素，但是西瓜性质寒凉，湿气过重的情况下脾胃功能已经受损，依然进食寒凉性质的食物有可能会导致湿气过重。因此，存在湿气过重表现时需要远离西瓜。
5、苦瓜
如果身体湿气过重没有得到改善，有可能会导致消化功能降低，在湿气过重时不要进食苦瓜。苦瓜是清热降火常见的食物，但是湿气过重时很多人肠胃功能已经降低，进食寒凉性质的苦瓜有可能受到其寒性的影响而出现湿气继续加重的情况。如果想要尽早祛除湿气，应该少吃苦瓜，多吃一些祛湿利尿的食物来调节身体。
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