木糖醇是生活中应用广泛的甜味剂，在水果、谷类食物、蔬菜中均有木糖醇。这种物质相比正常的糖类物质来说热量要低许多，不容易摄入木糖醇之后出现血糖明显波动的情况。现在很多的食品都会加入木糖醇来增加甜味，很多肥胖的人认为该物质热量低，大量摄入也不会肥胖。那么，木糖醇的热量较低，是否不容易导致肥胖症状出现呢？
木糖醇的热量较低，是否不容易导致肥胖症状出现呢？
据了解，每克木糖醇含有的热量为2.4卡路里，相比其他食物来说热量要低许多，具备热量低的优势，而肥胖的人最怕热量高的食物导致体内脂肪物质堆积。适当摄入木糖醇可以为人体生命活动提供能量，帮助合成糖元，减少体内蛋白质的消耗，所以适当食用不会出现肥胖的情况。现在很多的食物都会用木糖醇来做甜味剂，相比普通白砂糖来说升糖指数低，热量少，不要过量食用不会对健康造成影响，也不容易引发肥胖这种情况。
木糖醇摄入过多之后可能会出现哪些副作用呢？
1、容易加速动脉硬化
很多中老年人都出现了动脉硬化的情况，在动脉硬化症状出现时，可能会伴随着血管狭窄、堵塞等情况出现，引发各种反应。木糖醇无法代替葡萄糖维持代谢正常状态，摄入过多还容易导致血液中甘油三脂水平升高，可能会出现冠状动脉粥样硬化速度加快的情况。为了防止健康受损，出现血管疾病，平时不要总是大量摄入木糖醇这种物质。
2、影响胃部功能
木糖醇虽然是常见的甜味剂，但是任何物质摄入过量都可能会威胁健康。据了解，木糖醇属于性质偏寒凉的物质，摄入之后容易增加胃部负担。而且胃部分泌出来的酶无法直接将木糖醇分解，总是摄入木糖醇容易刺激胃部黏膜，严重时会出现胃胀气、胃部不适等情况，这些都是木糖醇摄入过多带来的负面影响。因此生活中切不可过多摄入木糖醇，防止胃部健康出现问题。
3、容易引发腹泻
木糖醇这种物质摄入过多容易导致腹泻症状出现，因为木糖醇很难被肠胃吸收，摄入过多在肠壁堆积，还会因为渗透压增大而出现腹泻表现。为了防止肠道健康受损，平时需要注意饮食的健康。虽然木糖醇热量低，但是也不能过量摄入，防止肠道健康受损出现腹泻情况。
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