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杨栋 副主任医师 连云港市第一人民医院 肛肠科
痔疮患者，在平日的生活中，首先需要控制饮食，在进餐时候中需要特别注意，避免摄入过量的辣椒、酒精等刺激性的食物或饮料。有研究表明，直肠肛门附近的黏膜细胞，对食物中的辣椒素特别敏感，长期的刺激，必然会导致痔黏膜脱出加重。此外，保持大便通畅，多吃纤维素成分比较高的食物，可以避免便秘。
一、痔疮平时怎么保养
1、每天保证足够的锻炼。锻炼是防止和缓解便秘的一个重要环节。久坐者每小时应起来活动几分钟。蹲厕所时间避免过长，最好是控制在5分钟左右，以及尽量不要提重物等加重痔疮症状的活动。
2、不要憋大便。痔疮患者一定要切忌憋便。否则很容易导致便秘，同时也会增加患痔疮的概率。
二、预防痔疮的措施
1、合理的饮食。保持生活规律，调理好饮食是预防痔的重要措施。在日常饮食中应保持一定数量的“食物纤维”食品和节制刺激性强的食品。这些物质在通过肠道时，不受消化作用的影响，在吸收大量水分后，容易很快排出成形大便，这就缩短了大便在肠道停留的时间，因而发挥了保护肠道功能的作用。
2、形成良好的排便习惯。这是预防痔疮的主要措施。最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃结肠反射”引起排便，则排便容易。此外，排便时不要看书、久蹲，同时要尽力缩短排便时间，特别是时间不能过长。
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