骨质增生指的是在膝盖、颈椎和腰椎等部位出现骨刺压迫到血管，造成腰椎及腰部软组织的胀痛以及膝关节的疼痛僵硬。出现骨质增生的原因包括年龄的增大身体出现退行性的病变，或由于长时间处于某种姿势，如站立、行走，出现肌肉的血肿机化、出血和撕脱或牵拉等。骨质增生如果腿疼，可通过饮食护理或避免感受风寒。
骨质增生腿疼如何缓解
1、可以通过睡前热水泡脚来舒缓筋骨，最好以身上泡出汗为主，可在泡脚水中加入桂花、橘皮、大葱和艾草，生姜等，泡脚的时间最好十五到三十分钟，水温在四十度左右即可。
2、当骨质增生造成腿疼时，要注意日常的保暖措施，特别是在寒冷天和阴雨天时，不可让湿气进入体内，建议冬季时可在南方地区生活，减轻骨质增生带来的病症。
3、要进行日常的保健，不可长时间的固定在一个姿势上，需要不断变换坐姿，或进行加强对钙的摄取，保证骨质钙的正常代谢，例如多食用豆制品、蛋类和牛奶等食物。
如何预防骨质增生腿疼
1、在日常的工作生活中，尽量减少对腰部的伤害和受潮，可通过散步、太极拳、健身操和长跑等健身运动来锻炼身体，还能减轻体重，减少对关节软骨的磨损。
2、适当的运动即可，长期过量的剧烈运动会加剧关节面的受力程度，加剧磨损，日常生活中要保持良好的坐姿和站姿。
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