现实生活中有不少人总是失眠，长时间的失眠有可能会导致人的精神状态变差，甚至加速身体衰老。因此，发现失眠症状后，应该通过合理的方式进行改善，这样才能防止长时间的失眠而导致健康受损。另外，失眠多梦这种情况发生还可能和心理方面因素有关，平时某些心理因素的干扰很容易导致失眠症状严重。那么，失眠多梦有可能是哪些心理因素引起呢？
1、抑郁
部分人总是失眠，有可能是抑郁情绪持续存在引起。部分人受到抑郁症的影响，会出现显著且持久的心境低落表现。在心境低落明显的时候，很多人夜间睡觉时就会失眠多梦。如果是抑郁症引发的不良表现，还需尽早通过合理的方式控制病情的发展。只有抑郁症得到改善，才能防止健康受威胁，否则长时间的失眠容易导致精神状态变差。
2、忧思
失眠多梦这种情况的发生和心理方面的因素有关。例如，忧思过度这种情况，有可能就会导致睡眠质量下降。很多人总是经常担忧一些事情，在过度担忧的情况下很多人会出现心慌、心跳速度加快的情况。无形中就容易导致睡眠质量下降，在夜间睡觉时还容易经常做梦。如果和忧思过度有关，需要及时通过合理的方式进行改善，调节好个人情绪之后防止这种情况明显，否则长时间的忧思过度容易导致睡眠质量下降。
3、焦虑
总是失眠多梦有可能是心理方面因素引起。例如，压力过大的时候很多人就会焦虑。焦虑明显时睡觉毫无困意，总是容易失眠多梦，这种情况的发生应该引起重视，并通过合理的方式进行改善。只有压力过大的情况改善了，释放压力之后缓解焦虑的感觉，失眠多梦的情况才会好转，否则长时间的失眠多梦容易导致精神状态变差。
4、紧张
很多人失眠多梦和心理方面因素有关。例如，长期的过度紧张有可能会导致睡眠质量降低。部分人在睡觉前总是紧张过度，而在紧张的情况下人的交感神经处于兴奋的状态，很难产生困意。因此，就容易出现失眠多梦这种表现。如果在睡觉前可以保持神经稳定的状态，不要有过度紧张的情绪出现，才容易产生困意。因此总是失眠多梦，需要了解是否和紧张这种心理因素有关。如果是紧张过度引起，可以通过适当泡脚，深呼吸等方式来缓解紧张情绪。
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