到了60岁说明已经步入了老年阶段，此时身体的衰老速度加快，容易因为关节和骨骼的退行性变而出现某些部位的疼痛感。到了60岁之后应该养成健康良好的习惯，一些容易影响健康的肢体动作需要少做。那么，60岁之后哪些动作需要少做呢？
60岁之后哪些动作需要少做呢？
1、跳跃
到了60岁之后一些难度较大的肢体动作不要总是进行，否则容易影响健康，特别是跳跃这个动作。很多老年人存在骨质疏松这种情况，骨质疏松的出现和钙质缺乏有关。经常进行跳跃这个动作，在冲击力过大的时候容易对骨骼造成损伤，甚至容易诱发骨折，因此这个动作不要总是进行。
2、下腰
到了60岁之后一些肢体动作不能够总是出现，例如下腰这个动作。对于柔韧性较好的人来说，下腰动作难度不大。但是平时缺乏锻炼，关节和骨骼柔韧性差的人盲目进行下腰这一动作很容易带来不良后果，甚至会损伤人的腰椎。平时不要盲目进行下腰动作，就算是柔韧性好的人，到了60岁之后也要注意腰椎的保护。
3、引体向上
到了60岁之后一些动作不能够经常进行，例如引体向上。很多人60岁之后肌肉力量开始降低，一些高难度的动作无法进行。引体向上需要消耗很多的能量，而且需要在手臂力量较强的情况下才能够进行。如果老年人盲目尝试，有可能会损伤手部的肌肉或者关节，到了60岁之后不要盲目尝试引体向上这一动作。
4、弯腰
对于60岁的老年人来说，部分动作不能够经常进行，例如弯腰这个动作。很多人平时总是弯腰，在弯腰的过程中腰椎弯曲幅度较大，容易导致肌肉劳损。而且上了年纪的人骨骼比较脆弱，总是弯腰的情况下容易出现腰椎骨质增生症，同样对老年人健康不利。
5、俯卧撑
到了60岁之后老年人最好不要总是进行俯卧撑这个动作。俯卧撑虽然是运动项目的一种，但是到了60岁之后人的手部肌肉力量降低，关节和骨骼的脆性增大，盲目进行俯卧撑有可能在支撑身体的过程中手部无法承受身体的重力而出现损伤，这样就得不偿失了。因此，想要养护好身体的人不要盲目进行俯卧撑。
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