50岁后，若能学会这“4懒”，生命线可能会更长

来源：医联媒体

在50岁之后身体衰老的迹象会逐渐明显，此时很多的疾病可能会找上门来。如果可以坚持一些好的习惯，通过良好习惯的养成来养护好身体，通常可以维持身体健康。另外，到了50岁之后需要学会“偷懒”，一些不利于身体健康的事情需要少做，这样才能避免疾病出现。

50岁后，要学会哪些“懒”呢？

1、懒得生气

到了一定年纪之后应该学会懒得生气，很多人平时动不动就情绪波动，而在情绪波动明显的情况下有可能会导致内分泌功能紊乱，而且身体很多器官在情绪波动的时候也会受到影响。部分人在长时间情绪波动的影响下还出现了血压升高的情况。如果想要避免寿命缩短，平时就应该养成良好的习惯，不要总是情绪波动，学会懒得生气。

2、懒得晚睡

到了50岁之后应该懒得晚睡，这样才能发挥调养身体的作用。很多人平时睡眠时间不充足，而且总是有熬夜的行为，在长时间熬夜的影响下有可能会导致健康受损，身体很多重要的器官都需要在夜间睡觉的过程中休息才能提高其功能。

而部分人总是熬夜，有可能会导致身体负担加重。如果可以懒得熬夜，每天早睡早起对健康有促进作用，可以有充足的睡眠时间调养身体，这样才能达到养生的目的。

3、懒得久坐

上了年纪以后应该习惯懒得久坐，很多人平时总是呆在家中，基本上没有任何的运动量，而在缺乏运动的情况下有可能就会导致身体机能下降。本身运动是促进身体循环的措施，在运动的帮助下能够改善身体循环，同时增强免疫功能。如果总是久坐不动，有可能会导致身体机能下降。因此，想要维持身体健康状态就要懒得久坐，适当起身活动，舒展筋骨来促进血液循环。

4、懒得吃宵夜

到了50岁之后应该懒得吃宵夜，这样才能避免肠胃功能受损。现在很多人肠胃功能的下降都和经常吃宵夜有关，夜间习惯晚睡的人容易到半夜就产生饥饿感。在明显饥饿的情况下，很多人会忍不住吃宵夜，宵夜摄入较多的食物除了引发肥胖之外，还有可能会增加肠胃负担，久而久之某些疾病的患病率会增加。如果可以懒得吃宵夜，保持肠胃负担减轻的状态，对长寿和健康有促进作用。

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