一日之计在于晨早上，起床之后需要养成良好的习惯，通过良好习惯的养成才能维持肾脏健康状态。早上醒来之后就经常做一些有损身体健康的事，有可能会导致人的寿命缩短。那么，早上起床之后做好哪些事情可以让肾脏更加健康呢？
早上起床之后做好哪些事情可以让肾脏更加健康呢？
1、及时排尿
早上起床之后做一些促进健康的事，才能维持肾脏功能良好的状态，例如早上起床之后及时排尿。很多人产生尿意之后没有及时排泄出尿液，尿液在体内长时间储存除了增加肾脏负担之外，还有可能会导致肾脏对尿液中有害物质进行重吸收，肾脏受到的毒害是十分明显的。想要避免肾脏功能持续下降，就应该养成良好的习惯，早上起床之后第一时间将尿液排出，维持肾脏功能正常状态。
2、充足饮水
早上起床之后有部分事情需要做好，这样才能提高肾脏功能。早上起床之后可以适量饮水，降低血液粘稠度，同时促进体内垃圾毒素的排泄，通常对肾脏健康有帮助。肾脏是排泄尿液的重要器官，需要有足够的水分供应才能维持正常的血液循环。总是没有补充足够的水分来维持身体循环，尽快将垃圾毒素排泄出来，有可能会影响健康，因此早上起床之后需要适量饮水。
3、吃营养早餐
早上起床之后应该多做一些促进肾脏健康的事情，才能维持肾脏功能良好状态。一般情况下，想要促进肾脏健康的人早上起床之后早餐应该吃得营养，补充足够的营养物质，这样才能维持器官功能良好状态。很多人平时不吃早餐，在不吃早餐的情况下营养没能及时提供，除了降低胃部、胆囊功能之外，还有可能会对肾脏这个重要的器官也造成影响。想要维持肾脏健康状态，就应该注意饮食的合理化。
4、适当运动
早上起床之后如果可以适量运动，对肾脏健康有促进作用。很多人平时缺乏运动，在运动量不足的时候身体机能可能会下降，甚至降低身体很多重要器官的循环和代谢能力。增加运动量来维持内部环境的稳定，通常对肾脏功能提高有帮助，能够加速体内垃圾毒素的排泄。想要维持肾脏健康的人平时早上起床之后可以适当运动。
-
-
广西医科大学第二附属医院 肾病内科
擅长：急、慢性肾小球肾...
-
-
武汉大学人民医院东院 肾科
擅长：沁尿系肿瘤、肾移...
-
-
滁州市中西医结合医院 肾内科
擅长：肾脏病
-
-
天津市中医药研究院附属医院（长征医院） 肾病科
擅长：中西医结合治疗慢...
-
-
河北以岭医院 肾病科
擅长：擅长急慢性肾功能...
-
-
东港市中医院 肾病科
擅长：急慢性肾小球肾炎...
-
-
贺州市中医医院 脑肾内科
擅长：肾病、糖尿病等疾...
-
-
南通市第四人民医院 肾病内科
擅长：急、慢性肾小球肾...
-
-
早上醒来后，顺手做好4件事，肾脏可能会更健康
现在的人越来越注重身体的养生，经常会做对身体健康有益的事，只有保持这些好的习惯和行为，才能够有效延长寿命。对于肾脏来说，需要保持年轻和健康的状况，这样，才可以防止某些疾病的出现。而养生的关键在于对生活... 详细»
-
-
男人50岁后，若能做好3件事，或能更健康
众所周知，随着年龄的增长，人的身体抵抗力慢慢下降，而且身体衰老的程度会越来越明显，特别是到了50岁之后，男性就会感觉到身体衰老明显，多器官功能下降，容易出现各种各样的健康问题。因此到了50岁之后，男性... 详细»
-
-
悄悄告诉你：若能做好4件事，或可避开肠癌
众所周知，肠癌是临床上十分常见的肠道恶性肿瘤，肠癌可以分为直肠癌，结肠癌等两种类型，无论是出现在哪个部位的癌症都会对人体健康造成影响。在肠癌发病过程中，主要的症状就是便血，腹部疼痛，消化不良，甚至还会... 详细»
-
-
肾脏是养出来的，坚持做好5件事，让肾脏更健康
肾脏是人体十分重要的器官，在生成尿液、排泄尿液的过程中都需要肾脏的参与。肾脏功能保持良好时，体内的垃圾毒素、水分才可以随时排泄出来，防止毒素堆积引发肾脏发生病变后对健康造成威胁。那么，生活中坚持做好哪... 详细»
-
-
养肝其实很简单，早上做好2件事，睡前不做3件事，肝脏会更健康
为了有效促进肝脏健康，应该养成良好的生活习惯，如果一些对健康有利的事情可以做到位，遵循养生的正确原则，通常肝脏会更加健康，而肝脏保持良好，生理功能发挥，健康才有保障。很多人忽略了这个问题，平时没有重视... 详细»
公众号
头条号
百家号