免疫功能薄弱对人体健康不利，因为免疫功能下降时身体对抗外来病毒，细菌入侵的能力也会降低，更容易受到病菌的影响而导致疾病出现。想要预防疾病的人就应该积极提高抵抗力，通过合理的方式增强免疫能力。那么，坚持做好哪些事情可以有效提高免疫功能呢？
1、健康饮食
在提高免疫功能的过程中，需要掌握正确的方法。如果可以每天健康饮食，获取人体需要的营养物质，通常对免疫功能增强就有帮助。很多人免疫功能的下降都很饮食不合理有关，平时身体需要的营养物质没能及时提供，常有的表现就是抵抗力薄弱。如果可以注意饮食的合理化，多补充蛋白质，维生素，通常对抵抗力提高就有帮助，可以防止抵抗力下降明显而威胁健康。
2、充足运动
想要防止抵抗力下降出现健康问题，平时应该坚持运动。运动是促进健康，提高免疫功能的有效措施，在运动的过程中身体会产生热量，而且循环代谢速度都会加快。如果可以坚持充足的运动，身体器官功能提高，内分泌水平保持稳定，免疫能力也会提高不少。因此，出现了免疫功能薄弱的情况，可以坚持每天适当进行有氧运动，发挥良好的锻炼效果，这样才能提高免疫功能。
3、科学睡眠
免疫功能低下应该采取合理的方式进行改善，这样才能最大程度提高免疫能力，否则免疫功能下降明显，对人体健康也会造成影响。据了解，在免疫功能下降的时候可以坚持充足合理的睡眠时间，这样对免疫功能薄弱的情况有改善作用。很多人抵抗力的下降都和睡眠不足有关，平时总是熬夜，睡眠不足，在睡眠不足的情况下内分泌水平容易波动，加上器官没有在合适的时间进行休养提高其功能，有可能就会出现抵抗力下降的表现。因此，想要提高身体的抵抗力，还需保证充足合理的睡眠时间。
4、调节情绪
在提高抵抗力的过程中掌握正确的方法尤为重要，如果想要增强免疫功能，每天应该保持良好的心态。一个人的情绪对其健康有明显的影响，在情绪控制合理的情况下对免疫功能调节有帮助，一般每天心情良好，情绪控制合理的人不容易出现疾病。而整天郁郁寡欢，悲观厌世，情绪容易波动的人很容易出现不良症状。因此，想要提高免疫功能，还需调节个人情绪。
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