想要维持身体健康状态就应该注意营养物质的补充，身体缺乏某些营养物质通常会影响正常的生长发育，甚至会导致生命活动受到阻碍。因此，发现身体缺乏重要的营养物质时，应该了解原因并通过合理的方式来补充。
钾元素是人体需要的重要营养物质，在碳水化合物的代谢、呼吸作用以及蛋白质代谢中起着重要的作用，缺乏这种物质对人体健康不利。那么，身体有哪些表现说明缺乏钾元素呢？
1、四肢乏力
身体缺乏钾元素的时候容易出现多种不良症状，例如四肢疲劳乏力，有可能钾元素缺乏引起的。钾元素缺乏碳水化合物的代谢、蛋白质的代谢都受到阻碍，身体没有足够的能量补充，常有的表现就是肢体无力，严重时还会出现呼吸困难这种感觉。因此，有疲劳乏力、肢体酸软的感觉，需要警惕钾元素缺乏。
2、恶心呕吐
身体缺乏钾元素的时，会发出一系列的异常症状，如果总是恶心呕吐，不排除是钾元素缺乏引起。钾元素缺乏的时候身体的循环代谢受到阻碍，而且身体多种酶的催化受到阻碍，很容易影响消化，常有的表现就是恶心呕吐。如果有这种情况发生，也要警惕钾元素缺乏。
3、心律失常
身体没有足够的钾元素提供时很多人会出现心律失常这种表现。钾元素缺乏的时候可能会引发的低钾血症，常有的表现就是心脏功能下降，患者会伴随着心率失常这种异常。因此，发现心律失常表现也要警惕钾元素缺乏，可以通过健康的饮食来获取充足的钾元素，这样身体调节合理，心脏功能提高，心律失常表现才会好转。
4、目光呆滞
身体缺乏钾元素的时候会出现精神神经异常的情况，例如目光呆滞、神志不清、嗜睡这些表现都和钾元素缺乏有关。如果这种情况已经比较明显，最好了解原因，通过合理的方式进行改善，补充人体需要的钾元素，身体需要的营养物质提供充足，精神状态才会变得良好。
5、肌肉酸痛
在钾元素缺乏的时候很多人会出现肌肉酸痛的情况，特别是运动之后肌肉酸痛的感觉会更加的明显。多数需要几个小时才会恢复，有时连续几天都会感觉到肌肉酸胀疼痛，如果有这种肌肉酸痛的异常表现，也要警惕钾元素缺乏。可以从食物中获取丰富的钾元素，改善肌肉酸痛表现。
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