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汪玲华 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 临床心理科
日前，第六届世界互联网大会于乌镇正式召开。其中，加快未成年人保护立法、构建健康的网络生态等议题成为中外关注的焦点。《2018年全国未成年人互联网使用情况研究报告》显示，我国未成年人网民数量达1.69亿人，未成年人的互联网普及率已经达到93.7%。
在互联网普及度较高的当下，除了需对泛滥的网络不良信息、网络暴力等行为加强监管，对未成年人的“网瘾”也应给予更多的指导。越来越多媒体、互联网平台等也陆续开启了青少年保护模式。医联媒体采访了广州市妇女儿童医疗中心临床心理科汪玲华主任医师，深入解读网瘾问题，协助广大父母拯救“网瘾少年”。
什么是网瘾？
汪玲华主任解释，网瘾是网络成瘾的简称，网络成瘾包括几个类型，即网络游戏成瘾、网络购物成瘾、网络关系成瘾或者是网络色情成瘾。
网络成瘾是指网络使用过度、沉迷，患者会相反设法上网，即使到了规定时间，也不肯停止。一旦被制止上网，患者会表现得非常的烦躁、暴躁，有的甚至影响到社会功能、人际关系、学习或者工作，不想上学，也不想进行人际交往，这就是网络成瘾的概念。
网络成瘾往往在青少年较容易出现，因此目前学校的老师，还有家长都非常重视。如果孩子过度运用网络，且表现明显的，建议尽早到医院确诊、治疗。
网瘾的危害有哪些？
汪玲华主任表示，一个孩子如果沉迷于网络，他会明显的减少社交活动，人际关系也会受到严重影响，把自己关在家里面不愿外出，回到家里也不跟父母沟通，不愿做作业、不愿意上学，上课无精打采、注意力不集中，荒废学业。
有的孩子甚至因为父母的制止、干预上网行为，显得暴躁、易怒，做出危险的行为；有的甚至会偷父母的钱，偷家中的物品去变卖，来满足上网的需求。
另外，网瘾会明显影响到孩子的身体健康状况，长期会引起失眠、头痛，影响到心血管和肺部的功能，出现心跳加快、心肌炎等症状。长期上网免疫力会明显的下降、内分泌紊乱甚至引起一些感染性疾病。
如何帮助孩子戒掉网瘾？
汪玲华主任提到，如果孩子得了网络成瘾，父母想要帮助孩子戒除它，首先可以在家里定一些规矩。例如设定上网时间，限制上网时长，并让孩子学会遵守规定。另外，也可以和孩子一起做时间提醒卡，贴在显眼的地方时刻提醒着孩子。
此外，必要的时候可以心理医生做干预，做认知行为治疗。要了解到网过度使用带来的危害，给孩子灌输思想。同时，也可以做系统脱敏疗法，在医生指导下，家长可以在家进行干预，比如，在上网的时间逐渐缩短，在家长监督下进行，还要注意检查网络内容健康问题。
当然，还可以使用代替疗法，可以多进行孩子感兴趣的活动，比如，打球、去登山、去旅游，或者外出吃饭等，分散孩子注意力。也可以和已经戒掉网瘾的孩子做团体的交谈，分享经验，进行团体治疗，相互帮助，戒掉网瘾。
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