每天最重要的就是早晨，对于减肥来说，同样是如此，如果在早餐没有吃到合理的饮食，就会导致一天的减肥失效，如果早餐得到了合理的饮食，就会使自己达到瘦身减肥的效果，在减肥方面，最重要的，是不要暴饮暴食，多吃一些蔬菜水果。
健康瘦身早餐
1、苹果餐
只要坚持三天吃苹果，其他的时间喝水喝茶，到了第三天的晚上喝1至两勺食用的橄榄油，就可以达到减肥的效果。
2、菠萝减肥法
坚持一个星期早晨只吃菠萝，其他的时间可以多喝水以及少吃高热量食物，以及高脂肪食物，就可以达到快速减肥的效果。
3、煮鸡蛋减肥法
每天早餐吃一到两个水煮鸡蛋，坚持两周即可，其他时间可以适当地吃一些水果，蔬菜，少吃米饭等主食。
4、小豆减肥法
将小豆炒熟后，盐磨成粉沫状加入两勺牛奶，在进食前喝下两杯即可。这个方法越坚持越好。
5、酸奶减肥法
在每天早餐吃完后，喝一杯酸奶或者早餐直接喝酸奶，就可以达到减肥的效果，同时还可以促进肠胃消化，保护胃黏膜。
6、矿泉水减肥法
每天早餐不吃别的东西就光喝两到三杯矿泉水即可，同时在进餐时也要饮用，但是不要喝太对了，会加重肾脏的负担。
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