生活中有部分人总是喜欢在睡觉前玩手机，长时间存在这种不良的行为，有可能会导致健康受损。因此平时应该养成健康良好的习惯，睡觉前不要总是玩手机，最好远离这些电子产品，防止身体受到伤害。那么，长时间睡觉前玩手机可能会带来哪些麻烦呢？
1、视力下降
长时间在睡觉前玩手机的人，可能会出现视力下降的情况。因为很多人玩手机的过程中都是关着灯的，而手机的光线就比较强烈，对眼睛造成刺激之后容易导致眼睛功能受损，甚至出现视力下降的情况。因此，平时最好不要总是在睡觉时玩手机。
2、降低睡眠质量
平时习惯在睡觉前玩手机，身体会受到影响，长时间下去有可能会导致人的睡眠质量下降。很多人习惯睡前玩手机，而手机中的各种信息很容易吸引人的兴趣之后出现大脑活跃的情况。特别是经常看各种娱乐新闻、综艺等信息，有可能会在大脑兴奋的情况下导致睡眠质量下降，长期下去有可能会引发失眠。为了防止睡眠质量降低，不要总是睡前玩手机。
3、干扰正常生物钟
很多人总是习惯在睡前玩手机，而这种行为容易导致生物钟紊乱，生物钟紊乱的情况下睡眠就没有规律，很容易出现入睡困难的表现。因为人在固定的时间会产生困意，如果在产生困意的时候依然没有闭上眼睛睡觉，而是继续玩手机，不知不觉会错过最佳的睡眠时间。这种行为容易导致人的睡眠时间不固定，生物钟紊乱之后睡眠质量也会下降。
4、加速皮肤衰老
总是习惯在睡觉前玩手机，长期下去有可能会出现皮肤老化速度加快的情况。很多人在玩手机的过程中时间消耗速度快，不知不觉就过了一两个小时，这种情况容易导致睡眠时间缩短。而且手机的光线辐射的都可能会对皮肤健康造成影响，久而久之皮肤的老化速度可能也会加快。如果想要保养好自己的皮肤，应该避免总是睡觉前玩手机。
5、肝脏功能下降
长时间在睡觉前玩手机有可能会导致肝脏功能受损，肝脏是一个重要的器官，需要在夜间睡觉时排毒，最佳的排毒时间在晚上十一点过后。大部分人总是习惯睡觉前玩手机，可能已经错过了最佳的睡眠时间，长时间下去肝脏排泄毒素的负担加重，有可能会导致肝脏健康问题出现。
-
-
陕西省肿瘤医院 放射治疗科
擅长：熟练掌握常见恶性...
-
-
陕西省结核病防治院 内窥镜室
擅长：对难治、复治结核...
-
-
陕西省肿瘤医院 放射治疗科
擅长：头颈部、肺部恶性...
-
-
济南市妇幼保健院 B超
擅长：擅长妇产科疾病及...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 超声科
擅长：腹部、浅表脏器的...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 超声科
擅长：消化、呼吸道内镜...
-
-
南通市肿瘤医院 超声科
擅长：具有扎实的专业理...
-
-
陕西省结核病防治院 内窥镜室
擅长：擅长：胃镜、气管...
-
-
睡前爱玩手机的人，久而久之，会出现这5个毛病
现在有很多人都过度依赖手机，经常是手机不离手，无论是在什么时候，都喜欢拿着手机看各种新闻资讯，打游戏等，如果经常有玩手机的行为，那么可能会对人的视力造成影响，因此，平时需要合理控制好玩手机的时机，而且... 详细»
-
-
睡前爱玩手机的人，身上出现“4个”信号，可能是肝脏在求救
部分人没有保持良好的生活习惯，喜欢在睡觉之前玩手机，这种行为不可取，很容易让某些重要器官功能降低，特别是肝脏。肝脏需要在睡眠充足的帮助下得到调养，维持功能的正常，每天都有足够的睡眠时间，肝脏可以发挥功... 详细»
-
-
睡前总爱玩手机？这4点伤害远超想象，收起你的侥幸吧
现在基本上大部分人都会使用手机，无论是年轻人还是老年人，平时都会利用手机来了解各种外界的信息，第一时间和他人沟通交流。在使用手机的过程中，需要掌握正确的方法，不可过度依赖手机。部分人平时总是手机不离身... 详细»
-
-
睡前爱玩手机的人，身体若有“3异常”多半脑梗来了，早做ct！
现在很多人都存在过度依赖手机的行为，因为手机方便了人们的生活，在沟通交流的过程中利用手机十分便捷，能够很快传达各种信息，而且各种类型的娱乐新闻都可以通过手机了解到，部分人还会通过手机来玩游戏，这就是现... 详细»
-
-
睡前不要玩手机，会给身体带来5大危害，尽早改掉
随着科技的不断发展，人的生活质量有了很大的改善，但是科技在给人类生活带来便利的同时，也不可避免地给人类造成了一些伤害。比如手机的出现，虽然方便了人与人之间的交流沟通，但是也给人们带来了一些困扰。以下由... 详细»
公众号
头条号
百家号