尿酸过高了？日常做好这4件小事，慢慢降下来

来源：医联媒体

发现自己有尿酸过高的表现，需要及时通过合理的方式降低尿酸，否则尿酸水平持续升高有可能会对关节和骨骼造成影响，甚至引发痛风。部分人尿酸水平高居不下，肾脏部位也有过多的尿酸盐堆积，有可能会引发肾脏病变。因此，在降低尿酸的过程中需要掌握正确的方法，那么，注意哪些问题能够及时降低尿酸呢？

注意哪些问题能够及时降低尿酸？

1、饮水充足

发现自己有尿酸水平过高的情况，需要及时采取合理的方式缓解，例如每天补充足够的水分，促进尿液的排泄，对尿酸水平过高的情况改善有利。尿酸会随着人的尿液排泄出来，若尿酸水平过高时依然缺乏饮水，使得尿酸排泄力度降低，这样容易出现尿酸水平升高的情况。如果有增加饮水量，尿液排泄量增多，体内的尿酸也能及时排泄出来，通常就对尿酸水平过高情况改善有病。

2、少吃高嘌呤食物

出现尿酸水平过高的时候应该注意饮食的合理，如果可以少吃高嘌呤的食物，通常对尿酸水平过高症状改善有利。尿酸水平的升高主要和嘌呤物质代谢紊乱有关，在嘌呤物质代谢紊乱的时候身体产生的尿酸量更多。但是，排泄量却减少，容易出现尿酸水平波动情况。如果可以少吃高嘌呤食物，适当吃一些利尿的食物促进尿酸排泄，通常对尿酸水平过高这种情况有控制效果。

3、合理增加运动量

发现自己的尿酸水平过高了，就应该掌握正确的方法来调节身体，平时应该积极投入到运动中。运动是促进尿酸排泄的有效措施，很多人在尿酸水平过高时依然久坐不动，没有任何的运动量来促进身体的循环，有可能会出现尿酸水平继续升高的情况。

为了防止这种现象产生，尿酸水平过高时就应该坚持合理运动。一般来说，每天的运动时间控制在半个小时左右，身体循环代谢能力提高，尿酸的排泄才会保持正常。

4、合理使用降尿酸药物

尿酸水平过高对人体健康不利，一旦出现了尿酸水平明显升高的情况，就要及时调节好身体。据了解，尿酸水平过高的人需要在医生的指导下合理用药，如果没有遵医嘱合理使用降低尿酸的药物来调节身体，有可能会让尿酸水平持续升高威胁健康。因此，发现尿酸水平过高时，可以先到医院就诊，在医生诊断之后合理使用药物进行治疗，这样对尿酸浓度升高情况有控制作用。

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