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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
在读书阶段每一个女生都希望自己能够拥有漂亮的身材，因为有好身材，就可以穿漂亮的衣服接近自己喜欢的男生。但是，现实很骨感每天坐着学习起来运动，腰上面很容易囤积脂肪，论身材走样。
学生瘦腰的最快方法
1、细嚼慢咽。有助于减少腰腹脂肪的堆积，是因为可以让你提早感到饱意，从而减少热量的摄入。
2、少吃甜食和油腻的食物。多吃蔬菜，这样才能保持好的身材。
3、坚持仰卧起坐。能帮助你有效锻炼腰腹的肌肉，也可以很有效的减肥肚子，帮助塑造完美的腰部曲线。
4、喝茶。茶可促进脂肪的分解，利于减少腹部脂肪的堆积。防止因脂肪摄取过多而引发的腹部肥胖，使其不被身体吸收就直接排出体外。
5、平时保持挺胸收腹之态。可以更好消耗脂肪，帮助锻炼体形，是因为腰、腹部肌肉处于紧张状态。特别是晚上临睡前，有空就搓揉腰腹部。
6、塑身主要是控制饮食和锻炼。早上：鸡蛋，经典豆浆一袋。上午九点左右吃水果，梨、橘子等别吃含糖量多的。中午：不吃肥肉，肥猪肉，要吃瘦牛肉或者鸡肉都可以。
7、每天喝足八杯水。都提倡每天喝足八杯水，是所有的健康减肥方法。水是生命之源，给身体补充足够水分利于排毒。
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