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安晨辉 医师 北京市昌平区益明医院 中医科
肾藏精，主生长、发育、生殖，亦主水纳气。当肾脏功能下降时，体内阴阳会处于失衡状态而引发头晕耳鸣、腰膝酸软等，男性还会出现性功能的下降，包括早泄、遗精等等。肾虚多偏爱男性，那么如果男性患上肾虚，平日里该如何食补好？
一、虾
虾性温味甘，入肝、肾经，具有补肾壮阳、通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效，且虾营养价值丰富，富含脂肪、磷、锌、钙、铁等微量元素、氨基酸等，有利于补充机体能量，益气滋阳。
二、山药
山药性平味甘，可药用也可食用，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。能治疗肾虚引发的遗精、早泄、腰痛等等。
三、芝麻
芝麻为八谷之冠，气味醇香，生用热用皆可。其性甘平，且营养价值丰富，具有补肝益肾、滋润五脏的作用。适宜肾虚引发的腰酸腿软、头昏耳鸣、早年白发等等。
四、鸽肉
鸽子性欲旺且繁殖能力强，因而鸽子的性激素分泌会异常旺盛，鸽肉也成了扶助阳气强身妙品，具有补益肾气、强壮性机能的作用，肾虚男性可适当食用。
五、牡蛎
牡蛎是一种优质的海产贝类，其含有丰富的营养物质，主要包括优质蛋白、糖类、铁、磷、钙、锌等微量元素。牡蛎性微寒、味道微涩，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩，还可以提高男性性功能和精子质量，适宜肾虚患者服用。
男人肾虚不但容易影响日常生活，出现疲劳乏力、头晕耳鸣等不适症状，性功能更是容易受到重创，所以对于男性肾虚，应及时弥补，可通过食疗、药补、运动等多种方式来改善疾病，只要持之以恒，定能收获硕果。
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