亚健康是指非疾病和非健康的临界状态，是介于健康与疾病之间的亚健康状态。处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但心理活力和适应能力下降。如果这种状态不能及时纠正，就很容易引起身心疾病。为什么人会出现亚健康？造成亚健康的原因较多，一起来了解造成亚健康的原因。
造成亚健康的原因
1、疾病的早期征兆，很多慢性病在发病前体内就有一些征兆，表现的只是器官功能紊乱，如胸闷、头晕、疲劳、失眠等，都是值得注意的。
2、随着年龄的增长，人的新陈代谢会减慢，出现记忆力减退、适应能力下降、免疫力下降、身体机能不全、精力衰竭等衰老症状，这也是亚健康的表现。
3、过多的竞争压力会导致过度的脑力消耗和疲劳，从而导致体力和精力的透支。这往往会导致身体和精神严重超载。一旦身体受不了，就会生病。
4、生理周期很低。即使身体非常健康，在这个特殊时期也会有一些亚健康的表现。例如，在月经前，女性一般会表现出情绪不稳定、坐立不安、容易激动等，这也是一种亚健康状态。
亚健康的预防
1、有规律的生活和合理的饮食，不暴饮暴食。
2、补充适量的酶，酶含有大量蛋白质。通过蛋白质分解和自由基中和，调节体内酸碱平衡和各器官功能。
3、按时充足睡眠。如果不按时睡觉，很可能会导致睡眠紊乱，失眠会降低人体免疫力，容易传染疾病。
4、适当运动，做健身运动，使全身充满活力，适当刺激身体，保持良好的抗病状态。
5、学会调节自己的情绪，善待压力，心胸开阔，培养多种兴趣。
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