通过观察可以发现，一般中年的女性身材更容易走样，这也就是常说的“中年发福”。45岁-55岁期间，女性开始步入绝经期，常有的变化就是身体容易变得肥胖。对于身材走样需要了解原因，通过合理的方式预防，以防肥胖诱发多种疾病。那么，中年妇女身材容易走样和哪些方面因素有关呢？
1、内分泌水平波动
中年的妇女身材容易走样主要和内分泌功能紊乱有关。由于步入更年期之后，内分泌水平容易波动明显，而受到内分泌因素的影响，体内激素水平也会变动，常有的变化就是肥胖。这种现象的产生需要及时留意，通过合理的方式维持内分泌水平的稳定。体内激素水平波动的情况得到改善之后，才能防止女性到了中年之后身材走样。
2、暴饮暴食
中年的妇女身材容易走样和多方面因素有关，有可能是到了中年阶段之后没有注意饮食控制引起的。饮食对人的体重影响比较大，平时如果总是存在错误的饮食行为，暴饮暴食或者是进食过多高糖、高脂肪的食物，都会引起肥胖的表现。此时体内脂肪物质大量堆积，肥胖的症状会十分明显。为了防止身材走样，平时就应该掌握正确的饮食方法，以清淡少油的饮食为主，防止脂肪大量堆积，这样对体重的控制有帮助，可以防止女性到了中年之后身材走样。
3、经常熬夜
中年妇女身材容易走样有可能是睡眠不足导致的。睡眠对人体的影响是比较明显的，很多人到了中年阶段后受到更年期综合征的影响，容易出现失眠、多梦的症状，在夜间睡觉的时候睡眠质量非常低。如果总是有这种现象产生，最好及时调节身体，恢复正常的睡眠状态，睡眠质量提高，内分泌也能恢复稳定。否则长时间的睡眠不足容易导致身体健康受威胁，瘦素分泌减少，出现肥胖的可能性也会增加许多。因此，在控制体重的过程中还需保证充足的睡眠时间，对于中年妇女来说，每天睡眠时间应该控制在七到八个小时。
4、缺乏运动
中年妇女身材容易走样和多方面因素有关，不排除是缺乏运动引起。现在很多的中年妇女都普遍缺乏运动，运动量不足时，体内脂肪物质的堆积容易导致身材走样，甚至出现过度肥胖的表现。而想要控制好体重的人，充足的运动量是十分必要的，通过运动的方式可以促进体内脂肪、糖类物质的消耗，体重才能保持合理，能防止身材走样。
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