想要有效维持身体健康，体重应该保持合理。生活中有部分人出现了体重过轻和体重超标的情况，如果有过度瘦弱或者过度肥胖的情况，均对健康不利。因此，在控制体重的过程中需要掌握正确的方法，通过有效的措施维持体重的正常，这样才能防止健康出现问题。那么，体重和寿命有什么关系呢？
体重和寿命有什么关系呢？
体重和寿命确实有密切的联系。如果一个人体重不达标，出现了过度瘦弱，营养不良的情况，有可能会导致寿命缩短。机体正常功能需要运转就要保持身体强健状态，此时有足够的营养物质提供给身体，才能满足器官需求，维持正常的生命活动。而部分人平时饮食不合理，过度瘦弱的情况下抵抗力降低，疾病的患病率会增加许多，这样就容易缩短寿命。对于过度肥胖的人来说，寿命也可能会缩短。因为过度肥胖容易导致体内脂肪物质堆积，在脂肪物质堆积过多时容易导致内脏器官功能下降，而且肥胖明显的时候很多慢性疾病的患病率也会增加，无形之中就会缩短人的寿命。因此，为了有效促进身体健康，应该保证体重合理。
体重维持多少才长寿？
想要了解体重在什么范围更能长寿，需要多掌握一些健康的常识。一般情况下，体重是否合理可以通过BMI指数来得知，BMI指数能够判断身体的健康情况，根据个人身高得出具体的体重，如果体重不达标或者超标都属于不健康的情况，想要有效延长寿命就应该保持体重的稳定和合理。如果通过BMI计算公式得出的BMI数值小于18.5，说明出现了偏瘦弱的情况，这种情况就需要补充营养物质，如果计算出来BMI数值处于18.5-23.9之间，说明体重达标，而BMI数值大于24，属于超重的情况。如果想要控制好体重，维持健康和长寿，就需要将BMI数值控制在18.5-23.9之间，通过个人身高的具体情况推算出标准体重，将体重维持在合理范围内。
通过以上内容了解发现，体重与寿命确实有明显的关系，体重不达标或者体重超标容易引发疾病，对寿命延长不利。而想要变得更长寿的人，就应该将体重保持在合理范围内。想要维持正常的体重，需要结合适当的运动、充足的睡眠以及均衡的饮食来调节体重，这样身体健康有了保障，自然可以保持长寿。
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