部分患者第二天若是有什么重要的事情，可能前一天晚上就会失眠，这种情况叫紧张性失眠，也就是因为精神紧张导致的无法睡眠。遇到这种情况，可以采取一些措施来缓解，根据失眠时间的长短，制订不同的医治方案。为了预防紧张性失眠，平时应该有锻炼的习惯。
紧张性失眠怎么办
1、因为情绪紧张导致的失眠，依据失眠时间的长短，采取不同的医治方案。如果仅仅是因为一件事情导致的，事情解决后，失眠的情况就会消失。
2、若是长时间的紧张与焦虑导致的失眠，临床上处理的方法是使用一些药物，大概是抗抑郁的药物，能改善焦虑的情绪，失眠也能改善。
3、想要改善紧张性失眠，除了药物治疗之外，患者整个身体状况也非常重要，平时可以养成好的睡眠习惯，进行适度的有氧运动等。
如何预防紧张性失眠
1、坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。
2、调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要。
3、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。
4、养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用。
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