女性朋友不光要通过科学的方式来进行保养，同时还要选择合适的营养品来补充，而且合理的营养补充在女性围孕期、哺乳期和更年期间尤为重要。所以不同的年龄要选用不同的营养计划，才能延缓衰老，使得能够长久保持健康的状态。那么今天就来科普一些关于女性营养素补充的相关知识。
如何补充女性营养素：
1、女性在40到50岁之间会面临更年期以及闭经等问题，而且随着时间的推移卵巢功能也会慢慢的衰退，使得体内的孕激素以及雌激素分泌减少，会出现一系列的不良反应，所以要及时为身体补充雌激素。
2、女性不同年龄段营养需求不同，20到30岁要补充血液，应该多补充维生素，维生素a，及时的为身体提供营养。
3、维生素B2是脂肪转化为能量不可缺少的营养素，能够避免脂肪在体内的堆积，促进新城代谢。
4、生活上均衡饮食，调节平衡的营养摄入，多食用新鲜的瓜果蔬菜来增加膳食纤维，为身体补充足量的营养素。
温馨提示：
每个年龄都有着每个年龄需要补充的营养素，要养成良好的生活作息和饮食习惯，戒掉烟酒，保持积极乐观的心态，学会释放压力。每天适当的晒太阳来为身体补充维生素d，防止出现骨质疏松的发生。
-
-
孕期需要补哪些营养素
林秀红 主治医师
-
-
长白斑是缺少什么营养素
胡云峰 副主任医师
-
-
孕早期需要补充营养素吗?
林秀红 主治医师
-
-
老年人容易缺乏哪些营养素
石永英 副主任医师
-
-
孕妇需要营养素有哪些
何剑辉 副主任医师
-
-
成都市妇女儿童中心医院 营养科
擅长：擅长围产期营养管...
-
-
桂林第二人民医院 营养科
擅长：擅长妇产科疾病的...
-
-
红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长：消化系统疾病
-
-
琼海市人民医院 营养科
擅长：消化内科
-
-
沈阳医学院奉天医院 营养科
擅长：通过营养素分析计...
-
-
安徽省第二人民医院 营养科
擅长：擅长危重症患者的...
-
-
成都市妇女儿童中心医院 临床营养科
擅长：擅长营养健康教育...
-
-
山东省肿瘤医院 妇科肿瘤一病区
擅长：妇科恶性肿瘤的综...
-
-
弱视营养素
儿童弱视使许多父母感到不知所措，希望为孩子做点什么。弱视对小孩是一种威胁：根据卫生部和教育部的联合调查，眼睛弱视会过早导致近视，从营养医学的角度来看，其实是身体未能满足眼部器官对应营养素的需求，导致自... 详细»
-
-
营养素包括什么
营养素指的是食物中的有效成分，是人体为了生存必须摄取食物中的有效成分，大约有几十种。均为人体不可或缺7大类:蛋白质、脂肪、碳水化合物（又名糖类）、矿物质（包括常量元素和微量元素）、维生素、水和膳食纤维... 详细»
-
-
孕期如何“进补”营养素？
在我国，很多女性怀孕以后都担心胎儿营养不良，想在饮食上大补，尤其很多老一辈人还会准备“大鱼大肉”，生怕准妈妈吃得少，营养摄入不足，影响到胎儿的发育。然而孕期虽然需要补充营养，但却并不是吃得越多越好，很... 详细»
公众号
头条号
百家号