许多人在冬天总是会生病，因为冬天不仅气候干燥阴冷，而且还是传染病的高发季节。此时，人的抵抗力也是最弱的，所以在冬天，不是被动的等待疾病来袭，应该积极的应对，主动做好冬季的保健工作，以便可以安全、健康地度过整个冬天。
一、冬季保健注意事项
冬天最重要的就是保暖，随时根据气候变化增添衣物是非常必要的。冬季保健一个非常好的方式是在入睡之前，将双脚浸入热水中泡约15分钟左右，这样会使入睡变得更容易，睡眠质量也会得到显着改善。尽管冬季温度较低，但进行室内通风是非常有必要的。许多人感冒就是因为室内密闭，空气不流通引起的，最佳通风时间是早上10:00前后1小时，下午4点前后1小时。
二、冬季保健锻炼要以轻缓为宜
冬季运动最好要在太阳出现后的早晨，不建议晚饭后再进行剧烈的运动。流汗多的剧烈运动有悖于冬季阳气伏藏之道。因此，建议在冬天选择温和的运动，例如太极拳，散步等，以略出汗为宜。特别是对于心血管疾病和呼吸道疾病的患者，冬季保健锻炼一定不能剧烈运动，以免受到冷空气刺激，加重病情。
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