全部导航

您的位置:首页 > 体检保健科

冬季保健要点

来源:医联媒体

许多人在冬天总是会生病,因为冬天不仅气候干燥阴冷,而且还是传染病的高发季节。此时,人的抵抗力也是最弱的,所以在冬天,不是被动的等待疾病来袭,应该积极的应对,主动做好冬季的保健工作,以便可以安全、健康地度过整个冬天。

一、冬季保健注意事项

冬天最重要的就是保暖,随时根据气候变化增添衣物是非常必要的。冬季保健一个非常好的方式是在入睡之前,将双脚浸入热水中泡约15分钟左右,这样会使入睡变得更容易,睡眠质量也会得到显着改善。尽管冬季温度较低,但进行室内通风是非常有必要的。许多人感冒就是因为室内密闭,空气不流通引起的,最佳通风时间是早上10:00前后1小时,下午4点前后1小时。

二、冬季保健锻炼要以轻缓为宜

冬季运动最好要在太阳出现后的早晨,不建议晚饭后再进行剧烈的运动。流汗多的剧烈运动有悖于冬季阳气伏藏之道。因此,建议在冬天选择温和的运动,例如太极拳,散步等,以略出汗为宜。特别是对于心血管疾病和呼吸道疾病的患者,冬季保健锻炼一定不能剧烈运动,以免受到冷空气刺激,加重病情。

相关医生 更多»
张丽皎

张丽皎 主任医师

山西省肿瘤医院 干部保健科

擅长:肺癌、结、直肠癌...

张蕾

张蕾 主治医师

福州市中医院 保健科

擅长:老年病、常见病、...

仲宇

仲宇 主治医师

福州市中医院 保健科

擅长:擅长神经科常见疾...

王建国

王建国 副主任医师

山西省肿瘤医院 干部保健科

擅长:恶性肿瘤的综合治...

刘清俊

刘清俊 主任医师 教授

山西省肿瘤医院 干部保健科

擅长:恶性肿瘤、血液病...

董玉坤

董玉坤 副主任医师

广西骨伤医院 预防保健科

擅长:擅长儿童保健、计...

刘凯波

刘凯波 主任医师

北京妇产医院 优生咨询门诊-围产保健科

擅长:优生优育指导,孕...

古扎努尔

古扎努尔 副主任医师

甘肃省肿瘤医院 健康体检中心(含保健门诊)

擅长:肺癌等呼吸道肿瘤...

梁爱民

梁爱民 主任医师

北京妇产医院 儿童发育与干预门诊-妇幼保健科

擅长:熟练处理儿童保健...

蔡小亮

蔡小亮 主治医师

福州市中医院 保健科

擅长:中医治疗老年慢性...

覃世坚

覃世坚 副主任医师

广西骨伤医院 内儿科

擅长:擅长:内、儿、外...

潘东升

潘东升 副主任医师

甘肃省肿瘤医院 骨与软组织肿瘤科一科

擅长:骨肿瘤、软组织肿...

相关文章
冬季保健小常识

冬季保健小常识

冬季比较寒冷,人体的抵抗力会有所下降,所以如果在冬季不注意保健的话,容易出现感冒或者是一些呼吸系统疾病。这些疾病的出现与天气的寒冷和干燥有关。冬季是一些常见疾病的多发季节,为了预防一些疾病的发生,所以... 详细»

冬季手冻伤

冬季手冻伤

冬季出现有手部冻伤的情况,目前首先要脱离寒冷的环境,同时要选择进行局部的复温。平时一定要注意手部的保暖,来避免冻伤情况的发生。出现有冻伤的情况,主要根据冻伤的具体严重情况来选择合理的治疗方法。轻度的冻... 详细»

冬季皮肤瘙痒

冬季皮肤瘙痒

冬季皮肤瘙痒是很常见的问题,特别是在寒冷的天气下。这种症状可能会给人带来不适和困扰。以下是一些可能导致冬季皮肤瘙痒的原因以及处理方式分析:一、原因1、干燥空气:冬季空气湿度较低,尤其是在加热室内的情况... 详细»

冬季如何养胃

冬季如何养胃

冬季养胃的方法主要就是要做好饮食方面的调理,天气寒冷注意不能吃一些凉的食物,主要就是要吃一些温热的食物。同时也可以适当的多煲一些汤喝,平时也可以多吃一些软的容易消化的食物,尽量不要吃任何酸辣刺激性的食... 详细»

冬季减肥晚餐

冬季减肥晚餐

肥胖问题已经日渐开始危害人们的身心健康,但其实说实话,相对于饮食控制,运动确实需要的的自主性更大一些,长期坚持可能需要寻求运动中快乐并且靠一定的毅力支撑,所以减肥,其实需要饮食和运动两不误,两者结合才... 详细»

医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

冬季保健小常识

苏旭东
苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院

答:冬天最主要的就是保暖可以吃一些高热和保暖的食物,比如说桂圆,枸杞,大枣,羊肉等食物,这...

冬季养生保健茶 A:在冬季可以适当的喝一些红茶,红茶温性比较适合冬天来饮用,还能够起到解油腻的作用,特别是在冬天很容易动...

冬季幼儿保健小常识 A:冬季气候比较干燥,幼儿的皮肤容易缺水干裂,这时要让孩子多吃些蔬菜水果,并常用温水清洗皮肤之后再涂上润...

老年人冬季养生保健 A:老年人在冬季的时候必须注意保暖,因为随着年龄的增长抗寒的能力也有所减弱,如果体内被寒气入侵很容易造成...

冬季幼儿保健方法是什么? A:三岁的孩子确实是,如果抵抗力比较低,在冬天是容易感冒的。给孩子提高免疫力,首先要均衡的饮食,合理的喂...

感冒止咳糖浆
感冒止咳糖浆 天津市博爱生物药...

功效主治:解表清热,止咳化痰。用于外感风热所致的感...

感冒止咳糖浆
感冒止咳糖浆 江西药都仁和制药...

功效主治:解表清热,止咳化痰。用于外感风热所致的感...

感冒止咳糖浆
感冒止咳糖浆 贵州瑞成药业有限...

功效主治:解表清热,止咳化痰。用于外感风热所致的感...

感冒止咳糖浆
感冒止咳糖浆 贵州拜特制药有限...

功效主治:本品的功效是解表清热,止咳化痰。用于感冒...

感冒止咳糖浆
感冒止咳糖浆 莱阳市江波制药有...

功效主治:解表清热,止咳化痰。用于外感风热所致的感...

高考体检
高考体检

高考体检能让考生更了解自己的身体健康状况...

色觉检查
色觉检查

色觉检查是升学、就业、服兵役前常规体检的...

阴道分泌物病原体检查
阴道分泌物病原体...

阴道分泌物病原体检查是白带常规的一部分,...

TORCH检查
TORCH检查

TORCH是一组病原微生物的英文名称组合...

血肌酐
血肌酐

血肌酐又称血清肌酐(creatinine...