-
-
颜承尧 副主任医师 枣庄矿业集团滕南医院 内科
随着科技的发展，每个人的生活压力也逐渐增加，很多人每天都是两点一线，早晨一大早出门去公司上班，大晚上乘地铁回到租住地没过多久就要睡觉了。这样长时间下去大脑长期处于运转状态容易诱发头痛等并发症。很多上班族说有段时间内工作压力大导致头痛特别严重，难受到经常凌晨3-4点突然惊醒后无法入眠，头部感觉像爆炸了一样浑身不得劲，影响第二天的工作和日常生活。对付头痛我们在平时要注意很多方面才能有效预防头痛。
1、保持规律的生活习惯：这点是最最基本的预防头痛的方法。很多年轻人生活作息规律一塌糊涂，例如熬夜打游戏导致早晨起不来浑身没状态，亦或是领导布置的任务非要拖到最后几天才去做，时间不足会导致人的焦虑，焦虑也会诱发头痛等一系列并发症
2、头部穴位按摩：按摩疗法仅仅对紧张性头痛有疗效，按摩穴位可以舒缓头部的注意力，改善头部的血液循环。我们也知道头部有很多的穴位，比如说风池穴，太阳穴等
3、保持颈椎轻松：头痛一部分与颈椎也有一定的关系，由于你每天工作的时候颈椎是处于一个固定状态的，容易造成颈椎的不适感，衍生成颈椎病或偏头痛。我们建议上班族连续工作1-2小时之后可以起来走动走动，倒倒水活动活动颈椎，建议可以顺时针转动颈椎10圈，逆时针转动颈椎10圈，抬头低头转头各10次，颈椎的血液流通了，大脑的供氧能力也就增强了。
4、改善睡觉环境：有时候睡觉的时候可能外面比较的吵，或者是室内空气不太好也可能造成头痛。建议患者可以购买耳罩或者眼罩来隔离声音以及光线对于自己的影响。此外也要多开窗通风，避免房间里面氧气不足。
5、远离让你头痛的食物：此类食物包括了咖啡，酒精制品以及甜食。咖啡中的咖啡因我们都知道是刺激中枢神经的，很多上班族在晚上要熬夜工作都会喝上一杯咖啡，久而久之对于咖啡有了依赖性，可是咖啡喝多了就更睡不着了，形成了失眠。
我们俗话说惹不起但咱躲得起，一旦你患有头痛就不要触碰这种类型的食物，以免加重病情。头痛不是病，可是痛起来真要命。我们的头像被唐僧的紧箍咒一样束缚着，大半夜睡觉也会突然被痛醒，等到感觉好点了太阳也出来了，又要开始新一天的工作了。上面5点是拥有头痛患者在日常生活中可以改善的方面，倘若头痛的程度非常严重我们才建议大家服用止痛片，因为止痛片有一定的依赖性，容易让人产生上瘾的感觉。
-
-
江油市中医医院 内三科
擅长：目前擅长消化内科...
-
-
平凉地区人民医院 血液内科
擅长：在血液病诊治方面...
-
-
兰州大学口腔医院 综合科
擅长：擅长儿童、青少年...
-
-
首都医科大学附属北京口腔医院 特诊特需中心
擅长：专长于疑难牙体牙...
-
-
首都医科大学附属北京口腔医院 特诊特需中心
擅长：种植义齿修复，残...
-
-
首都医科大学附属北京口腔医院 特诊特需中心
擅长：口腔内科，擅长牙...
-
-
中国医学科学院血液病医院 血液内科
擅长：淋巴系统肿瘤的综...
-
-
中国医学科学院血液病医院 血液内科
擅长：血液病的诊治，包...
-
-
半夜二三点老醒怎么办
半夜2-3点醒来是早醒，属于睡眠障碍，常见于失眠症，是自身睡眠节律的病理性紊乱，多见于抑郁症患者。在醒来后不能再次入睡，导致睡眠时间明显缩短，第二天起床后有头晕、四肢乏力、注意力不集中、工作及学习效率... 详细»
-
-
半夜后背疼醒白天没事怎么办
半夜醒来后背疼，白天却没有任何不适，可能有很多原因，如睡姿不当、肌肉疲劳、骨骼问题、过度使用背部肌肉等。针对这种情况，以下是一些建议首先，调整睡姿是改善半夜后背疼的最基本方法之一。确保躺在一张适合硬度... 详细»
-
-
头痛怎么办
头痛是生活中常见的症状，许多疾病都会导致患者头痛，例如感冒，中暑，贫血等。出现头痛症状时，可以采取多种方式来缓解头痛，必要时还可以咨询医生意见，服用药物来缓解头部神经紧张，疏通血管，从而缓解头部胀痛症... 详细»
-
-
半夜耳朵疼醒怎么缓解
在夜间出现耳朵疼痛的情况，要考虑是中耳炎或外耳道炎造成的，需要根据疼痛的症状来判断炎症类型，可以在医生指导下口服消炎药物，并且外用滴耳液即可。但是疼痛较为严重的话，可能会需要医生通过静脉注射或者输液的... 详细»
-
-
半夜平躺着手臂麻到醒什么原因
半夜平躺着手臂麻到醒，出现您的这种手臂麻木的情况比较多见的是由于神经受到压迫或血液循环不通畅引起的。目前需要引起重视，积极的进行检查，不能盲目治疗。可以做一个上肢的肌电图以及颈椎的ct。如果是颈椎病压... 详细»
公众号
头条号
百家号