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孔宁 主任医师 广州医科大学附属番禺中心医院 眼科
手机是人们日常生活中离不开的工具之一，除了方便我们的日常使用，娱乐需要也是我们使用手机是主要原因之一。人们每天在“玩手机”这件事情上可能是除了睡觉之外，花费时间最多的事情了。
走到哪看到哪这样的习惯，无形之中也给我们的眼睛带来了不小的使用压力，可能长时间玩手机的人深有体会。经常能感觉到眼睛的酸涩，严重的情况下还会导致视力下降甚至出现“失明”的情况！这种情况就要警惕眼中风了。
眼中风是什么？
可能很多人听说过脑中风，但是 “眼中风”又是什么病，就不太了解了。“眼中风”也就是我们医学上所说的视网膜动脉阻塞。是眼科最急、危害最大的疾病之一，发病后不痛不痒，就是视力突然下降、甚至光都看不到。
眼中风是最常见的眼睛血管疾病之一，常发生于50-60岁的人群，这跟眼中风的致病因素有关。眼中风的致病因素跟脑中风还有心肌梗塞的人群相似，像患有糖尿病或三高的人群。近几年来眼中风发病年龄有下降的趋势，在临床上也有高中生与大学生的病例，这可能跟青少年不健康用眼有一定的关系。
预防眼中风，请做好3件事情
1、饮食克制
高盐、高糖饮食这两者在我们的饮食清单里面绝对要减少，还有一些食物，例如薯片、酸奶、果汁、小零食都是被忽略的“隐形糖、盐”，要少吃。此外像烟酒这两样能戒就戒，能早戒那就及时点。
2、控制三高
因为眼中风跟脑中风的致病因素大致相同，所以三高也是预防其发生的关键。而且得过眼中风的人群，那也说明身体得中风的风险较高。要多加注意自身的血压、血糖与胆固醇控制，定期检测，避免脑中风意外发生。
3. 不要用眼过度
这点可能对于年轻人来说，是比较普遍存在的。不良的用眼习惯，容易导致眼睛提前老化或增加病变风险。现在的年轻人大多喜欢长时间使用电子产品，这也是该部分人群出现眼中风的主要原因。在日常生活中应该避免 用眼过度，注意睡眠充足，增加体育锻炼。当然最重要的是减少使用电子产品的时间，上班的人群可以每隔一个小时让眼睛休息5分钟，这也是一种保护眼睛的方法。
出现眼中风，把抓住90分钟黄金救治时间
如果你突然发现自己单只眼睛或者双眼模糊，视物不清，有眼中风的症状或趋势。那么就要立即去医院就诊，争取在90分钟内得到治疗，挽救视力。。
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