四肢肌肉酸痛主要是由于过度疲劳，或钠钾平衡所致。如果是过度疲劳引起的，就多休息，如果是钠钾平衡引起的，就要避免喝碳酸饮料，多吃含钠钾的食物，如苹果、香蕉、木耳、紫菜等。
一、四肢无力肌肉酸痛的原因
1、睡得太多，如果每晚睡8-10个小时，起床后仍会感到困倦和疲倦。
2、偏食，多食，重要的是要知道，午餐吃得过多下午会昏昏欲睡，因为胃是重点，所有器官都在忙着帮助其消化食物。
3、吸烟刺激大脑在人体摄入尼古丁后传递释放肾上腺素的顺序。中枢神经系统兴奋，消耗体内过多的葡萄糖。因此，感到兴奋。这段时间过后，等待会更加疲劳，而刚刚消耗的能量将付出代价。
4、不喜欢运动的人肌肉薄弱。
5、药物成瘾、抗感冒药、止痛药、抗抑郁药和抗焦虑药物都会引起睡意。
6、水分摄入不，身体的每一个器官都要依靠水才能正常工作。如果体内缺水，新陈代谢速度就会减慢，这会引起强烈的困倦感。
二、四肢无力肌肉酸痛的治疗方法
1、击打腰部和背部：双手握成空拳，轻轻击打肩部和背部及腰部。击球棒还可以交替拍打肩膀、背部、腰部和下肢，拍打时，注意背部要轻，下肢可重。
2、按摩腿：在大腿前内侧和前外侧自上而下重复按摩。
3、抖动双腿：站立或坐姿时，腿部肌肉放松并摆动，同时上下踝关节周围作圆周运动。
4、分推印堂：用拇指将印堂穴(眉心)向左右分推至太阳穴，重复8-10次，每次间隔5-10秒，然后分开5个手指，从额头发际线推阴汤5-6次至百会穴，重复30次，每次间隔5-10秒。
5、按揉胸腹部：由上至下依次按揉前胸20次；由左至右按揉腹部20次。热敷是最有效的方法。局部肌肉酸痛的热敷可以促进血液循环，改善新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，特别是轻微的拉伸运动或按摩，可以加速消除延迟性肌肉酸痛，促进其恢复正常。
-
-
头痛腰痛四肢无力酸痛是什么...
韩国伟 副主任医师
-
-
全身发冷四肢无力酸痛恶心呕...
方霖 主治医师
-
-
四肢酸痛无力是怎么回事
黄汉超 主任医师
-
-
年轻人四肢肌肉酸痛警惕
陈伯健 副主任医师
-
-
四肢酸痛无力是怎么回事
王海彬 主任医师
-
-
宁波市康宁医院 神经内科
擅长：专长：神经内科常...
-
-
宁波市康宁医院 神经内科
擅长：专长：头晕、神经...
-
-
宁波市康宁医院 神经内科
擅长：专长：老年性痴呆...
-
-
辽宁省血栓病中西医结合医疗中心 中风病诊区
擅长：脑出血，脑梗塞，...
-
-
广西壮族自治区工人医院 神经内科
擅长：擅长急慢性中毒、...
-
-
广西壮族自治区工人医院 神经内科
擅长：擅长各种职业中毒...
-
-
安顺市人民医院 神经内科
擅长：擅长精神心理疾病...
-
-
广西壮族自治区工人医院 神经内科
擅长：擅长职业性急慢性...
-
-
四肢无力肌肉酸痛
出现四肢无力，肌肉的酸痛，要注意以下的情况，第一种要注意有可能是多发性的肌炎这一种疾病，这是一种自身免疫性疾病。主要是因为体内产生了一些异常的抗体，造成了肌肉的损伤，患者会出现四肢明显的乏力，伴有肌肉... 详细»
-
-
为什么四肢无力肌肉萎缩
在临床上，患者出现了四肢无力肌肉萎缩，首先要明确病因，比如患者是由低钾性周期性麻痹导致的四肢无力，肌肉萎缩。平时注意使用调节局部位血液循环的药物进行治疗，是可以慢慢的改善症状好转的，必要时是需要进一步... 详细»
-
-
发烧头晕四肢无力
发烧，头晕，四肢无力，有可能是感冒，该病是一肿上呼吸道感染性疾病，是由于病毒感染而引起，可发生于任何年龄患者，可以出现发热，头晕，也可能会出现四肢无力，以及四肢酸痛不适等各种症状，也可能会出现咳嗽，咳... 详细»
公众号
头条号
百家号