宝宝晚上睡不着觉

: 支娜主任医师 锦州市中心医院神经内科

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孩子的平均睡眠时间是相对固定的。当孩子到达某个时间点时，就会犯困，并很快进入睡眠状态。但是，有一部分孩子，晚上不睡觉，总是玩得很晚还不困，直到实在熬不住了，才慢慢入睡，这样就导致了孩子的睡眠时间变少，白天也会没有精神，这种情况对父母来说也是种麻烦。

一、宝宝晚上睡不着觉的原因是什么?

1、生理原因，三个月内的宝宝容易受惊吓，因为此时宝宝的神经系统尚未完全发育。

2、缺乏微量元素，如果婴儿在睡觉期间容易受到惊吓，并且还出现盗汗的情况，就要怀疑是否缺钙，应去医院做相关检查。

3、缺乏安全感，小孩天生有依赖性，尤其是新生儿，刚来到一个陌生的环境，或多或少地害怕周围的一切。缺乏安全感也是宝宝晚上睡不着的原因之一。

二、宝宝晚上睡不着觉怎么办?

1、父母需了解孩子的睡眠时间，将孩子的睡眠时间分为几个部分，两岁的孩子每天必须至少小睡两次，两岁或以上的孩子每天至少要小睡一次。

2、通过婴儿活动量以及生长发育情况来判断孩子是否健康。从出生开始，父母就可以训练宝宝养成良好的睡眠习惯，即使宝宝晚上睡不着觉也最好不要依赖药物让孩子入睡，可以尝试着用心理暗示或自我放松等类似的心理疗法，比如睡觉前听些轻快、安静的音乐，这些都有助于帮助孩子入睡。这些过程都相对较长，需要父母有耐心坚持下来。

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