感冒是常见的呼吸道感染疾病，感冒的发病率很高，尤其是在夏季，而且还会引发头疼。如果是普通感冒，身体健康状况好，可以通过饮食缓解。感冒之后，可以多吃丝瓜、马蹄、冬瓜等食物，可以增强抵抗力，预防感冒。
夏季感冒头疼吃什么食物
1、丝瓜，富含维生素C，有利于预防和治疗疾病，而且富含维生素B家族，有利于胎儿大脑的发育和孕妇的健康。丝瓜络还可以清热化痰。丝瓜络可缓解热、口渴、痰、哮喘、咳嗽等症状。
2、马蹄，马蹄内含有抗病毒物质，能有效抑制流感病毒。此外，马蹄的微妙和多汁的品质有利于治疗发烧和感冒症状。咳嗽痰黄、咽痛、口渴的人多吃，具有清热化痰、解渴的功效。
3、冬瓜，冬瓜富含维生素C和钾，孕妇食用冬瓜具有消肿、不伤气血的功效。同时，冬季甜瓜也富含铜，在血液、中枢神经系统和免疫系统以及肝脏和大脑的发育和功能中起着重要的作用。夏季食用冬瓜具有清热解毒的功效，对慢性支气管炎等感染性疾病有一定的辅助作用。
如何预防感冒
1、多喝水，摄入大量的水分可以将体内的病毒带走，还能预防脱水症，这是因为脱水症是感冒的并发症之一。
2、经常洗手，每天触摸很多东西，容易感染感冒病毒，所以洗手经常是结束感冒的一种手段。建议人们在晚饭前和晚饭后洗手，同时我们也要避开揉鼻子、抠鼻孔等坏习惯。
3、用盐水漱口，可以去除口中的细菌。早晚、餐后都用盐水漱漱口，漱口的时候可仰头含漱，这可以清洗咽，在预防感冒方面起到更好的作用。
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