失眠症在老年人中经常发生，属于神经系统疾病，主要是由于日常生活不规律，或与心理因素有关。例如，在日常生活中经常熬夜，过度思考，心理压力大，会导致失眠。老年人最好在日常生活中适当地做一些户外运动，可以改善血液循环，促进睡眠。
老人失眠的原因
1、不规律的生活、不规律的睡眠习惯、过度熬夜的娱乐等反应，都有可能会导致生物钟节奏的变化从而导致失眠。此外，吃太多、饥饿和饱腹感、疲劳和兴奋也会导致失眠。
2、长期的负面情绪，各种不愉快事件，持续的创伤等，都会引起失眠或加重失眠，大多数失眠的人因为工作压力、太多的疲劳和思考而阻碍了良好的睡眠。
3、年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病这些疾病的出现，都可使脑部血流减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。
老人失眠怎么办
1、在饮食上进行相关的调整，饮食主要是以绿叶的蔬菜为主，并且配合一些粗粮，避免给老人吃过于辛辣刺激，以及寒凉生冷和油腻，不容易消化的食物。
2、运动调理，让老人尽量做一些有效的有氧运动，从而调理内分泌系统，来缓解失眠的状况，比如游泳，健身，跳绳，骑自行车都是有效的有氧运动。
3、如果是存在入睡困难或者睡眠维持困难，这些患者可以应用半衰期稍微短的药物进行治疗，来改善患者的睡眠质量，对于老年人的失眠，一定要及时就诊。
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