精神失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，是一种常见疾病。又称“入睡和维持睡眠障碍(DlMS)”，诸多元原因都可能会引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等问题。患者通常会因失眠承受着极大的痛苦和心理负担，同时又会因为滥用失眠药物而损伤身体，那么患者应该缓解精神失眠呢？
精神失眠的症状
1、精神失眠包括焦虑症和抑郁症，均为精神障碍性疾病。患者表现出心理症状或者出现睡眠障碍。
2、焦虑症患者患病时可口服相应的药物进行治疗。患者主要表现为焦虑，烦躁不安，惊恐害怕，也可以出现入睡困难，睡眠时做梦较多。
3、抑郁症患者患病时口服相应的药物进行治疗。抑郁症患者表现为情绪低落，缺乏信心，睡眠时容易早醒等。
精神失眠怎样缓解
1、建议先到正规、专业的医院进行就诊，否则可能会造成误诊，从而使病情拖延，甚至会加剧治疗的难度。
2、每天按摩太阳穴、百会穴数次，用保健木梳梳头，从而保持心情舒畅。
3、解除烦恼和思想顾虑，保持乐观、知足长乐的良好心态。
4、加强对社会竞争和个人得失的认识，减少因挫折致心理失衡。
饮食疗法和药粥疗法
药物和食物治疗都只是辅助治疗，关键是要处理好心态问题，才可以实现治标治本的作用。
如出现异常，建议及时前往医院检查治疗，并遵嘱用药。
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