全部导航

您的位置:首页 > 体检保健科

保养卵巢的瑜伽

来源:医联媒体

卵巢是女性的雌性性腺,卵巢可以分泌雌性激素和孕激素,可以维持女性的第二性。如果保持良好的卵巢,可以使妇女的面部皮肤光滑,皮肤透明,皮肤的韧性和弹性是永久性的,可以促进生殖健康,调节和分泌女性激素,提高两种性生活的质量,使女性看起来更年轻,更能散发出女人的韵味。有很多方法来保养卵巢,瑜伽就是很好的选择之一。

保养卵巢瑜伽

1、吸气,把手向上伸5秒,呼气,合上双手,然后把它们放在胸前。保持呼吸平衡。这种作用有助于增强心肺的氧气,增加头部的氧气,使大脑得到休息,减轻因月经不规律而引起的下背部和腹胀及疼痛,同时使卵巢处于良好的休息状态。

2、向前弯下腰,用手搂住小腿,前后松开绷紧。这一作用有助于增强整个椎体的气血循环,预防因肾气虚引起的各种妇科疾病,消除紧张。它还能使卵巢激素以正常的节奏分泌。

3、呼气,转过腰,保持5秒。一个在左边,一个从左边和右边。这一作用可以纠正不正确的体位引起的腹胀和疼痛,也可以导致卵泡囊肿组织在卵巢中消失。

4、呼气,身体均匀下垂。脚跟与臀部接触。该作用能增强全身气血循环,消除经期水肿,按摩大肠和子宫,消除便秘,合理修复排卵后的创伤。

5、呼气,试着放松腿部两侧的肌肉和腰部肌肉,保持10秒。吸气并保持正常呼吸。此作用能增强整个盆腔的气血循环,避免因盆腔时间充血而造成的卵巢受压。

6、吸气,紧闭腹部,弯曲腰部。保持5秒,然后呼气,抬头,腰部压下。这种作用能按摩腹部器官,改善新陈代谢,促进卵巢内毒素的清除。

相关医生 更多»
王雁慧

王雁慧 副主任医师

淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心

擅长:擅长治疗神经系统...

李玉娥

李玉娥 副主任医师

济南市妇幼保健院 妇女保健科

擅长:擅长诊治妇科内分...

孔美荣

孔美荣 副主任医师

济南市妇幼保健院 妇女保健科

擅长:青春期妇科病、少...

李骥

李骥 副主任医师

西藏自治区第一人民医院 保健特需门诊

擅长:针对中老年人的临...

范岩峰

范岩峰 主治医师

厦门市妇幼保健院 围产保健科

擅长:妇幼营养相关问题

杨晓琳

杨晓琳 主治医师

淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心

擅长:临床以针刺为主,...

何川

何川

贵港市中西医结合骨科医院 保健科

擅长:熟练掌握危重病的...

申理智

申理智 副主任医师

晋城市妇幼保健院 妇女保健科

擅长:擅长婚前保健、围...

臧元怡

臧元怡 主任医师

无锡市妇幼保健院 妇女保健科

擅长:熟练掌握妇产科常...

李建民

李建民 副主任医师

西藏自治区第一人民医院 保健特需门诊

擅长:老年疾病、肾脏疾...

丛涛

丛涛 主任医师

威海市妇幼保健院(威海市立第二医院) 妇女保健科

擅长:更年期保健;青春...

张瑞宗

张瑞宗 主任医师

秦皇岛市妇幼保健院 乳腺科

擅长:擅长外科各种疑难...

相关文章
卵巢囊肿术如何保养卵巢

卵巢囊肿术如何保养卵巢

卵巢囊肿手术后的保养非常重要,可以帮助恢复身体健康并预防复发。下面是一些应该注意的事项:1.饮食:手术后的饮食应该注意均衡营养。增加摄入高纤维食物,如全麦面包、燕麦片、水果和蔬菜,有助于促进肠道蠕动,... 详细»

卵巢保养吃什么药最好

卵巢保养吃什么药最好

卵巢保养在临床上一般不存在吃什么药最好的说法。卵巢保养通常可以吃性激素制剂、维生素制剂等药物。1、性激素制剂:女性的卵巢是性激素的主要分泌器官,比如分泌孕激素、雌激素、雄激素等,在受到遗传因素或者明显... 详细»

卵巢早衰会引起不孕?保养卵巢,越早开始越好

卵巢早衰会引起不孕?保养卵巢,越早开始越好

小夫妻在婚后就想着可以拥有自己的小宝宝,可以有爱情的结晶。但是一些夫妻结婚了一两年都还没有宝宝,检查后发现是女性卵巢早衰的问题导致的。卵巢对于女性来说非常的重要,如果卵巢早衰的话,对于女性的生育会有很... 详细»

卵巢保养不当或引起不孕?这5个卵巢保养方法,可以一试

卵巢保养不当或引起不孕?这5个卵巢保养方法,可以一试

众所周知,卵巢是女性身上重要的器官,可以分泌出雌激素,维持正常的生理功能。在年轻时,此时女性的卵巢也处于健康年轻状态,因此会有较多的雌激素分泌出来,而到了绝经期后,此时女性卵巢功能下降,因此很多生理功... 详细»

卵巢保养吃什么比较好?

卵巢保养吃什么比较好?

卵巢这一生殖器官,对于女性朋友们所具有的意义是十分重大的,那么在平时的生活中,女性朋友们可以尝试进行怎样的饮食以更好达到保养卵巢的目的呢? 详细»

医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

脊柱保养瑜伽有效吗?

段大波
段大波 副主任医师 锦州市中心医院

答:你好,脊柱受伤以后如果现在没有明显的后遗症,可以通过适量的比较缓和的运动锻炼腰背肌,起...

卵巢保养怎么保养 A:卵巢保养的方法比较多,可以通过日常中的生活方式改善,饮食上也可以做出调整。平时可以多吃一些含有维生素...

卵巢保养 A:卵巢保养一般需要多吃一些含有维生素的食物,并且也要多吃一些含有雌激素的食物,能够补充机体所需的营养物...

脊柱保养的瑜伽体式? A:我们医生从来不通过瑜伽这种方法来保养脊柱,我们一般会告诉患者做一些对脊柱有利的动作来保护脊柱,少低头...

脊柱保养瑜伽有效吗 A:通过瑜伽的方式来进行脊柱保养是有效果的。做瑜伽时,可以加快血液的循环,也可以通过各种姿势的转变来增加...

感冒止咳糖浆
感冒止咳糖浆 天津市博爱生物药...

功效主治:解表清热,止咳化痰。用于外感风热所致的感...

感冒止咳糖浆
感冒止咳糖浆 江西药都仁和制药...

功效主治:解表清热,止咳化痰。用于外感风热所致的感...

感冒止咳糖浆
感冒止咳糖浆 贵州瑞成药业有限...

功效主治:解表清热,止咳化痰。用于外感风热所致的感...

感冒止咳糖浆
感冒止咳糖浆 贵州拜特制药有限...

功效主治:本品的功效是解表清热,止咳化痰。用于感冒...

感冒止咳糖浆
感冒止咳糖浆 莱阳市江波制药有...

功效主治:解表清热,止咳化痰。用于外感风热所致的感...

高考体检
高考体检

高考体检能让考生更了解自己的身体健康状况...

色觉检查
色觉检查

色觉检查是升学、就业、服兵役前常规体检的...

阴道分泌物病原体检查
阴道分泌物病原体...

阴道分泌物病原体检查是白带常规的一部分,...

TORCH检查
TORCH检查

TORCH是一组病原微生物的英文名称组合...

血肌酐
血肌酐

血肌酐又称血清肌酐(creatinine...