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张岚 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 皮肤性病科
有时候我们看起来健康的身体其实并没有自己想象的那么健康，简单的来说生活中一些人所存在的一些不良习惯，长期的积累以后等到一个临界点后就会一次性爆发出来，爆发后也就是疾病发生。其实大家可以根据自己手指盖上的月牙来判断自己的身体健康程度，如果手指上有八个以上的月牙就说明自己的身体健康，如果自己的手上人月牙少甚至越来越小，就说明自己身体健康处于下滑的阶段，那么手上月牙越来越小怎么办？
当大家出现手上月牙越来越小这种情况的的时候，大家需要审视一下自己这段时间是不是休息不充足？饮食不规律或者是营养补充的不够全面？或者是体内缺乏某种微量元素？总之导致手上月牙越来越小的原因有很多种，大家想要让这些月牙在从手指上出来那么就需要对身体进行调理，以下是关于让月牙变大方法介绍。
月牙变大的方法介绍
养成规律的休息时间，现在很少有人会在十点钟之前就睡觉的，对于很多人来说晚上就剩放松娱乐的时间，可是大家在放上娱乐的时候甚至会借用第二天的一些时间，其中这样做并不是在放松娱乐而是在透支自己的睡眠时间，睡眠才是最好的放松方法想要让月牙变大一定要早睡。
合理健康的饮食，大部分人都是在外工作一日三餐通过各种各样的外卖解决，外卖这些食物都会放很多调味料以及其它的一些辅料，为的就是让食物的口味变得更好让消费者再次来消费，这样会导致食物的很多营养都流失了，大家在摄取营养不足的情况之下就会出现营养不良的症状，因此在饮食方面最好少吃外卖自己动手做饭吃。
调理肠胃，当肠胃出现消化不良以及吸收不好这种情况，也会导致月牙变小的。因此当察觉自己消化出现了问题的时候，需要多吃一些易于消化的粥类调理自己的肠胃，刺激性的食物要少吃，肠胃恢复后月亮就会升上来了。
在日常的生活中有些人认为，指甲盖月牙的多少和自己的身体健康没有关系，其实这种事情只要自己觉得是正确的就不必要和其他人去争论，每个人的想法和思维都不一样，并不能够将自己的想法强加到别人的身上，指甲上反应自己的身体健康程度是有证可寻的。
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