长寿果和核桃都是日常生活中比较常见的两种坚果类食物。长寿果也被称之为碧根果，是全世界十七种山核桃之一。坚果的营养是比较全面和丰富的。经常食用是对心脏病、癌症和预防和治疗作用的，而且还具有一定的明目的作用。
一、长寿果和核桃的区别
1、核桃又被称之为胡桃，是一种比较比较出名的干果。核桃里面还含有比较丰富营养素，并且含有人体必须需要的钙、铁等一些多种的微量元素。
2、长寿果是一种不同于核桃的食物，长寿盛产在澳洲北美的一些国家，在我国的新疆地区生产是比较多的。
3、长寿果和核桃相比，同热量上来讲，长寿果是要低一些的，核桃是会更高的。
二、长期吃坚果的好处
1、大规模的的研究发现经常吃坚果是有利于身体健康的。
2、坚果中含有大量的亚油酸、维生素E、矿物质等一些矿物质。可以降低胆固醇的，预防动脉硬化和防治脑血管疾病的。
三、坚果食用过量的坏处
1、坚果虽然营养价值很高，但是因为油脂的含量是比较多的，食用太多会对高脂血症、冠心病和动脉硬化等有害。
2、坚果在制作的过程中，会使用一些香料。它们当中一些成分会兴奋大脑的神经系统。
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