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谢红霞 主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 儿科
宝宝需要科学的喂养，虽然补钙对宝宝很重要，但也要掌握补钙的剂量。如果宝宝吃母乳，是不建议过度补钙的，因为母乳中含有钙，营养丰富，对宝宝的健康成长是非常有营养的，建议宝宝在五个月左右可以开始补钙，逐步添加一些补钙的辅食。
婴儿补钙吃什么
1、芝麻酱，芝麻酱是非常好的补钙食品，含钙量不逊色于奶酪。芝麻本身有硬壳，草酸含量高，营养素的消化率也低，但经过磨制成芝麻酱消化率大大改善。
2、牛奶，每一百克普通牛奶的钙含量在102到107毫克之间，一到三岁的宝宝每天饮奶量在四百到五百毫升，每天能从牛奶中补充至少四百毫克的钙，适合年龄一岁以上。
3、奶酪，奶酪是最好的食物、钙的来源，其钙含量是牛奶的六到八倍，纯天然的补钙剂而且易吸收，但是太小的宝宝一次不宜吃太多，正在添加辅食的宝宝还是要以母乳或配方奶为主。
婴儿补钙注意事项
1、一到六月的宝宝每日钙的需要量约为四百毫克，配方奶中的钙已经满足宝宝的需求，六个月内不必补充。
2、纯母乳喂养的宝宝可在三个月以后补充，不要跟配方奶一起食用钙剂，补充钙剂时不应该加入配方奶中服用，钙在配方奶中容易形成不吸收的钙盐沉淀。
3、要鼓励宝宝参加户外活动，增加日光浴，无论是对哺乳妈妈还是对宝宝都有好处，促进钙的吸收。
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