亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。人们都想要一个健康的身体，但现在很多的人都处于亚健康状态，尤其是男人，男人亚健康的情况远远高于女人。处于亚健康状态，更要注意调理身体，男人亚健康状态有哪些表现，该怎么调理？
男人亚健康的表现
1、腰疼
腰疼可能是由于扭伤或腰肌劳损引起的，但也可能使男人亚健康的一种表现。
2、情绪异常
男人处于亚健康状态，容易出现因小事而烦躁、易怒等情绪不稳定的情况。
3、容易头晕目眩
久坐或蹲下突然起身时，出现站立不稳、两脚发软、头晕目眩、两眼发黑，也是男人亚健康的一种表现。
4、失眠多梦
平时常出现胸闷、心慌气短，夜间出现失眠、多梦、烦躁等。
5、体虚易病
感到身体虚弱，四肢无力，出现虚汗、易出汗的现象，容易感冒，反复感冒等情况。
男人亚健康怎么调理
1、保持良好的生活习惯
避免熬夜通宵，保证足够的睡眠；保持三餐正常饮食，特别是早餐；减少饮酒、吸烟，过度饮酒和吸烟对人体都有伤害，也会使身体处于亚健康状态。
2、注意饮食
尽量饮食清淡，多吃富含钙的食物，如牛奶、酸奶、鱼、肝等，有助于稳定情绪；感到心理压力过大时，人体消耗的维生素C会增加，可以多吃富含维生素C的水果蔬菜，如猕猴桃、鲜橙等来补充维生素C。
3、多运动
多参加户外运动可以锻炼身体，强健筋骨，增强身体的免疫能力，保持身体的活力。
-
-
佛山市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：孕前优生检查、产...
-
-
佛山市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇女各个特殊时期...
-
-
东莞市妇幼保健院 群体保健科
擅长：妇女两癌筛查项目...
-
-
淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：擅长治疗神经系统...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 妇女保健门诊
擅长：1处理妇产科常见...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 保健部
擅长：擅长高危孕产妇的...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 干部保健科
擅长：熟练诊断和治疗冠...
-
-
大连市第二人民医院 体检中心
擅长：擅长内科常见病、...
-
-
亚健康状态
随着生活水平的提高，越来越多的人不在注重物质生活上的提高，而更加关注自己身体的健康与否，比如健康和亚健康，很多人都听过这几个字眼，但他们并不了解这是什么， 有人就会问，亚健康状态是什么意思?处在亚健康... 详细»
-
-
亚健康的症状有哪些？如何调理亚健康？
随着时代和社会的发展，全球亚健康的人数越来越多。据了解，40岁-45岁是亚健康的高发人群，而且主要人群是一些白领、教师、公务员等等。 详细»
-
-
亚健康如何调理
随着现代社会的交通拥挤、住房紧张，废气、垃圾、工业、噪音及射线等污染，严重损害人们的生存环境，还有竞争压力的增加、社会人际关系变得复杂，使得大部分人群都处于身体和精神亚健康的状态。这是一种处于健康与疾... 详细»
公众号
头条号
百家号